[問題] "死蟲"有甚麼用

看板MuscleBeach作者 (不聽不聽你別說)時間7年前 (2018/08/14 19:48), 編輯推噓14(14推 0噓 11→)
留言25則, 20人參與, 7年前最新討論串1/1
教練第一堂課 教我基礎的呼吸法 還有"死蟲" https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI
請問這個基礎對健身的作用是什麼呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.67.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534247290.A.0B4.html
推
08/14 19:57, 7年前 , 1F
https://bit.ly/2OCGG9T 核心抗伸展,四肢動作時骨盆不亂動
08/14 19:57, 1F
推
08/14 20:00, 7年前 , 2F
也許他認為你的核心和基礎體能不足？
08/14 20:00, 2F
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08/14 20:10, 7年前 , 3F
嚇人用的
08/14 20:10, 3F
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08/14 20:39, 7年前 , 4F
裝死 逃過被吃啊
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08/14 20:57, 7年前 , 5F
被熊追的時候用
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08/14 21:11, 7年前 , 6F
當對方不想動的時候 罵他
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08/14 21:11, 7年前 , 7F
你會上ptt不會骨狗？
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08/14 21:56, 7年前 , 8F
呼吸跟核心穩定超重要的
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08/14 23:05, 7年前 , 9F
還有夾抗力球的勒
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08/14 23:26, 7年前 , 10F
這是異化寵，可以升級速度
08/14 23:26, 10F
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08/15 00:22, 7年前 , 11F
上課時問教練啊你錢都付了
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08/15 01:00, 7年前 , 12F
沒學過這鳥動作，太LOW了
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08/15 01:08, 7年前 , 13F
主要是練呼吸跟核心 在家自己練就行啦
08/15 01:08, 13F
推
08/15 01:36, 7年前 , 14F
怎麼去控制橫隔呼吸 核心肌群 骨盆 在做其他動作訓練時
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08/15 01:36, 7年前 , 15F
可以搭配呼吸 穩定胸腹腔發力 不是只有腹肌訓練 像棒式
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08/15 01:36, 7年前 , 16F
可以自己做這麼簡單...
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08/15 05:36, 7年前 , 17F
不意外會有人說這個動作low 呵呵
08/15 05:36, 17F
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08/15 11:07, 7年前 , 18F
同意樓上 想看jugy5566做起來腰椎多麼活潑
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08/15 12:11, 7年前 , 19F
同意上兩樓
08/15 12:11, 19F
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08/15 14:48, 7年前 , 20F
跑完所有課表之後在來練死蟲，都練到不要不要的發抖，影片
08/15 14:48, 20F
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08/15 14:49, 7年前 , 21F
的速度太快了，我都是上下各五秒。會說low的，看來也是鍵盤
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08/15 14:49, 7年前 , 22F
高手
08/15 14:49, 22F
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08/15 17:10, 7年前 , 23F
之前有被教過 覺得實用 讓我可以在棒式更能運用核心
08/15 17:10, 23F
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08/15 18:54, 7年前 , 24F
我新手覺得死蟲好入門，且比棒式不容易受傷
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08/15 18:55, 7年前 , 25F
（沒錯我就是做棒式受傷的蠢蛋）
08/15 18:55, 25F
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