[問題] 肌力課表要如何安排才會進步更快?

看板MuscleBeach作者 (willie)時間5年前 (2018/08/12 21:12), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟練健力已經一年了 在網路上參考很多肌力課表 可是我都沒照做我就一直練自己的3X3 可是還是能感受到一直進步 所以新手不需要按照網路上介紹的課表操課 只要有進步就可以繼續自己的練法練嗎? 還是如果依照網路推薦的可以進步的更快呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.132.124 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534079536.A.299.html
推
08/12 21:18, 5年前 , 1F
練健力給推
08/12 21:18, 1F
推
08/12 21:19, 5年前 , 2F
如果自己能找到屬於自己的最佳課表 有何不可
08/12 21:19, 2F
推
08/12 21:44, 5年前 , 3F
就你的線性週期還沒跑完
08/12 21:44, 3F
→
08/12 22:07, 5年前 , 4F
這說不準，畢竟起始的狀態都不同。你覺得順就繼續練或多
08/12 22:07, 4F
→
08/12 22:07, 5年前 , 5F
方嘗試看哪種對你最好
08/12 22:07, 5F
推
08/12 22:19, 5年前 , 6F
既然線性課表還有進步 那就繼續用啊
08/12 22:19, 6F
→
08/12 22:20, 5年前 , 7F
線性課表通常到了一個地步 就會因為肌肉量不足而瘋狂
08/12 22:20, 7F
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08/12 22:20, 5年前 , 8F
卡關
08/12 22:20, 8F
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