[問題] 長短腿可以重訓嗎？消失

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/08/12 01:53), 編輯推噓4(7推 3噓 28→)
留言38則, 15人參與, 最新討論串1/1
幫朋友問一下 我朋友以前只有上有氧課的經驗 沒有接觸過重訓 所以找教練幫忙重訓 但目前上三堂課 教練都以我朋友有長短腿 骨盆歪斜的理由 請我朋友做核心訓練（棒式）跟腹式呼吸 然後說我朋友現在這樣的狀況做重訓很危險 會受傷 我朋友的想法是 當初想重訓是想要增肌減脂 但現在教練完全只是在做很基本的運動 而且也不說什麼時候可以重訓 我朋友並不想每次花一千多塊 只是去做棒式 抬腿 跟腹式呼吸 離開也不會流汗 也完全沒有增肌減脂 感覺好像是付錢去做骨盆矯正 不曉得這樣的狀況是正常的嗎 還是該怎麼跟教練溝通呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.225.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534009986.A.F7D.html
推
08/12 02:21, , 1F
重訓的時候 穿著矯正鞋呢？
08/12 02:21, 1F
→
08/12 07:16, , 2F
一定可以，雙腳殘疾都可以練的
08/12 07:16, 2F
推
08/12 08:43, , 3F
可以練上半身
08/12 08:43, 3F
推
08/12 09:13, , 4F
教練水準正常發揮 聊天搬槓片練核心
08/12 09:13, 4F
推
08/12 09:14, , 5F
可以考慮先看物理治療師
08/12 09:14, 5F
噓
08/12 09:15, , 6F
教你腹式呼吸還算有良心的 還沒走就想學跑
08/12 09:15, 6F
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08/12 09:17, , 7F
直接操人誰不會 拿條鞭子在旁邊逼你做還不簡單
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08/12 09:18, , 8F
操到你爆掉 你自個花錢找醫生 豈不快哉
08/12 09:18, 8F
推
08/12 09:23, , 9F
推雙腳殘疾都可練成超巨，有心就行
08/12 09:23, 9F
推
08/12 09:48, , 10F
是很危險啊！教練有良心了
08/12 09:48, 10F
噓
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台灣教練不意外
08/12 10:02, 11F
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08/12 10:02, , 12F
良心個屁...一對一上課至少得先做課前溝通吧?
08/12 10:02, 12F
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08/12 10:02, , 13F
聊天搬槓片練核心, 有良心好棒棒!
08/12 10:02, 13F
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怎麼不告知消費者上重訓前先練一點體能再來上?
08/12 10:03, 14F
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08/12 10:03, , 15F
因為先騙到課再說, 懂?
08/12 10:03, 15F
噓
08/12 12:50, , 16F
就跟教練溝通阿，問ptt是要給什麼答案
08/12 12:50, 16F
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08/12 13:29, , 17F
骨盆歪斜有很多成因 你朋友曉得是哪一種 還是教練有告
08/12 13:29, 17F
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08/12 13:29, , 18F
知？
08/12 13:29, 18F
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08/12 18:02, , 19F
上來詢問就是想知道到底長短腿能不能重訓啊 如果要治療
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08/12 18:03, , 20F
骨盆歪斜才能做重訓 那就去做專門的治療就好 何必用這麼貴
08/12 18:03, 20F
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08/12 18:04, , 21F
的錢來做這些動作？回答q版友 教練沒有說原因
08/12 18:04, 21F
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08/12 18:04, , 22F
朋友擔心 會不會接下來每一堂都只是做這些動作 完全沒重訓
08/12 18:04, 22F
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08/12 18:28, , 23F
自費的物理治療1小時也是1千多呢
08/12 18:28, 23F
推
08/12 18:46, , 24F
腿先不說，上半身很多動作跟腿無關，這不也是重訓？
08/12 18:46, 24F
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08/12 19:23, , 25F
每個職業切入的角度不同 教練跟PT各司其職沒什麼問題
08/12 19:23, 25F
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08/12 19:24, , 26F
自費PT療程也不會比教練課便宜到哪去 長短腿絕對可以練
08/12 19:24, 26F
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08/12 19:25, , 27F
治療矯正到一定程度以後還是一樣得回健身房自主訓練
08/12 19:25, 27F
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08/12 19:28, , 28F
如果閣下的狀況嚴重到教練不特別檢測都看得出來
08/12 19:28, 28F
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08/12 19:29, , 29F
與下半身相關的freeweight動作教練不教是正常的
08/12 19:29, 29F
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08/12 19:31, , 30F
至於想學多少器械使用應該自己主動跟教練溝通
08/12 19:31, 30F
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08/12 22:09, , 31F
認同樓上，找一個可以教矯正運動的治療師先處理歪斜問題
08/12 22:09, 31F
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08/12 22:09, , 32F
再訓練會最好。
08/12 22:09, 32F
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08/12 22:12, , 33F
簡單說就是教練不是治療性運動的專家，真正的治療師不是
08/12 22:12, 33F
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08/12 22:12, , 34F
只會幫你放鬆肌肉調整骨頭啦！
08/12 22:12, 34F
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08/12 22:14, , 35F
此外，與意外殘疾的人不一樣的是，通常”慢性”骨盆歪斜
08/12 22:14, 35F
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08/12 22:15, , 36F
的人長期全身會有多處代償，做運動時要特別認真調整跟感
08/12 22:15, 36F
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08/12 22:15, , 37F
受哦
08/12 22:15, 37F
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08/12 22:43, , 38F
謝謝說明喔
08/12 22:43, 38F
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