[閒聊] 請問如何避免 腿推機的風險

看板MuscleBeach作者 (L O V E X)時間7年前 (2018/08/02 12:07), 編輯推噓28(28推 0噓 17→)
留言45則, 37人參與, 7年前最新討論串1/1
每一陣子總會遇到有人因為腿推機打直造成膝蓋反折，腿整個斷掉的新聞 這兩天又看見到(影片慎入) https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8
仔細看了一下是在做大重量 但他推上去高點時，原先並沒有打直的狀況 而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝) 感覺他應該也是有經驗的健身者了~ 會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.14.164.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533182874.A.0BD.html
推
08/02 12:13, 7年前 , 1F
館長之前有針對之前的事件影片教學過
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08/02 12:13, 7年前 , 2F
就是要量力而為啊
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推
08/02 12:18, 7年前 , 3F
影片好恐怖
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08/02 12:19, 7年前 , 4F
與其推這個不如來去深蹲，一堆人搶槓片來插滿這台
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推
08/02 12:31, 7年前 , 5F
愛那麼重就自找的啊 只做100kg不就沒事
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推
08/02 12:35, 7年前 , 6F
不要把腿鎖死加護槓就這麼簡單
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推
08/02 12:39, 7年前 , 7F
縮圖就看到了 可怕
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08/02 12:42, 7年前 , 8F
他每下都打直而且行程是接近完成又超短，根本沒意義.
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08/02 12:44, 7年前 , 9F
與其這樣不如離心做滿推一半再多一點都比較有刺激強
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度
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推
08/02 13:03, 7年前 , 11F
抱胸 不要推到底
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08/02 13:12, 7年前 , 12F
替代方案很多 沒必要玩這台
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推
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不敢點 我怕~
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推
08/02 13:28, 7年前 , 14F
沒看影片因為蠻常練這台，以後推還是別推滿，膝蓋還是有
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08/02 13:29, 7年前 , 15F
點彎比較安全
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推
08/02 14:04, 7年前 , 16F
好險我都跳過練腿日，不用怕
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推
08/02 14:05, 7年前 , 17F
腳踩上面一點 膝蓋不要鎖死 我推這台頂多推到120度
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推
08/02 14:11, 7年前 , 18F
不要練腿
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推
08/02 14:19, 7年前 , 19F
那個thumbnail... 好痛好恐怖
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08/02 14:20, 7年前 , 20F
推深蹲，但練腿推也是為了深蹲...
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推
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有那麼多動作 何必執著在這台
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推
08/02 14:34, 7年前 , 22F
只練深蹲
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08/02 14:46, 7年前 , 23F
看不懂是怎麼發生斷腿的，可是又不敢看太多遍……
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08/02 14:55, 7年前 , 24F
他的行程跟守正蹲有87%像 不過守正蹲比較安全
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推
08/02 14:56, 7年前 , 25F
他都作超直，又用手去壓。而且他根本是沒辦法負荷那重量。
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08/02 14:57, 7年前 , 26F
他的腳還是持續出力，左腳一開始就在抖
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所以最後無法負荷只好炸了
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推
08/02 17:09, 7年前 , 28F
回標題 看館長影片 有針對這個狀況的教學
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推
08/02 17:17, 7年前 , 29F
不敢看。
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08/02 17:41, 7年前 , 30F
sorry內文沒寫清楚~我看過館長影片，知道不要鎖死
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08/02 17:42, 7年前 , 31F
但對"打直"的位置-覺得從影片中看起來他還未鎖死只是打直~
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08/02 17:43, 7年前 , 32F
可是就突然被重量折到另一邊的感覺
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08/02 19:30, 7年前 , 33F
練腿太危險，乾脆別練
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08/02 20:32, 7年前 , 34F
最基本就避免打直吧
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推
08/02 21:05, 7年前 , 35F
用手壓之後腳已經在斗 槓片放到上面破壞機械力學 斷剛剛好
08/02 21:05, 35F
推
08/02 22:38, 7年前 , 36F
這樣太危險 推太遠 我們不練腿 腿太圓 臥推沒有極限
08/02 22:38, 36F
推
08/02 23:12, 7年前 , 37F
行程太短是在練小腿嗎？
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08/02 23:57, 7年前 , 38F
像我做腿推機，我寧可行程短一點也不要打直，腿都還
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08/02 23:57, 7年前 , 39F
是在彎的狀態
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推
08/02 23:58, 7年前 , 40F
以後去wg看到這台就會怕了 偏偏我練腿都有做...
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推
08/03 00:09, 7年前 , 41F
幸好我沒有點)))誤
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08/03 03:27, 7年前 , 42F
找館長 腿推 他對這部提出教學
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08/03 14:45, 7年前 , 43F
看館長影片 不要踩太低 不要打直 大概是這樣
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08/03 15:47, 7年前 , 44F
打造鋼鐵腿（物理）
08/03 15:47, 44F
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08/04 21:04, 7年前 , 45F
好痛啊啊啊
08/04 21:04, 45F
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