[問題] 只有局部會痠痛

看板MuscleBeach作者 (TNUA WCY)時間7年前 (2018/07/22 21:42), 編輯推噓3(4推 1噓 5→)
留言10則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 目前健齡3個多月 穩定一週健身五天 每週都是 胸、三頭/背、二頭/腿、肩/胸、三頭/背、二頭 這三個多月來發現練後隔幾天，只有二頭和腿會有痠痛感，胸、背、三頭、肩練完身體除了疲勞之外都無感 推測可能是因為強度不夠（不確定） 不確定的原因在於二頭和腿訓練的強度都不高（二頭一週大概15組*10），卻滿痠痛的，想知道不同部位痠痛程度的差異是怎麼來的 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.77.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532266977.A.E26.html
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07/22 22:00, 7年前 , 1F
就是強度不夠啊
07/22 22:00, 1F
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07/22 22:00, 7年前 , 2F
姿勢和發力感受度?
07/22 22:00, 2F
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07/22 22:02, 7年前 , 3F
其他肌群幾組正式組別加暖身組
07/22 22:02, 3F
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07/22 22:03, 7年前 , 4F
幾組
07/22 22:03, 4F
推
07/22 23:07, 7年前 , 5F
我也一樣，隔天教練都會問有沒有酸，我都無感，他就會
07/22 23:07, 5F
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07/22 23:07, 7年前 , 6F
加更強並保證會酸，但每次都一樣，當下疲勞而已。
07/22 23:07, 6F
推
07/23 00:13, 7年前 , 7F
可能是沒有用到正確的部位施力吧？感受度有嗎
07/23 00:13, 7F
噓
07/23 09:23, 7年前 , 8F
看來你也有M的潛力，加油!!!!
07/23 09:23, 8F
推
07/23 14:05, 7年前 , 9F
目標肌群沒有啟動、有代償
07/23 14:05, 9F
推
07/24 15:45, 7年前 , 10F
不一定會酸阿，酸痛又不是指標
07/24 15:45, 10F
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