[閒聊] 營養素分配消失
常常看大家在分配三大營養素
剛剛偶然看到了tao線上課程的規劃
有幾個問題請教:
1.所謂蛋白質要吃到跟碳水差不多多
似乎已經大量超過體重兩倍這個原則
好像勢必得靠乳清補(窮學生
還是其實滿足兩倍即可
2.食物的乾淨程度到底影響有多大
遵守熱量目標和吃食物原型
兩者的重要程度大概幾比幾
畢竟有時為了衝熱量無法完全兼顧食物的等級
補個連結
https://zhuanlan.zhihu.com/p/34622903
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