[問題] 拉單槓(引體向上) 如果只需要考慮次數?

看板MuscleBeach作者 (calisthenics)時間6年前 (2018/07/17 00:30), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 20→)
留言43則, 33人參與, 6年前最新討論串1/1
各位鄉民大家好， 假設今天有一場測驗 比賽沒有限定時間 只要求手打直，下巴過單槓 想請問如果"只追求次數"的話 拉單槓(引體向上) 應該要怎麼拉 才會最多下呢？ 完全不控制離心的話 次數會不會多個一兩下呢？ 還有向心的速度 應該怎麼做 才會拉比較多下呢? 是全力往上拉 會比較多？ 又或者是正常拉？？ 也許會因為力量消耗的沒有那麼快？ 所以反而比較多下呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.136.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531758631.A.84C.html ※ 編輯: calisthenics (27.247.136.123), 07/17/2018 00:31:17 ※ 編輯: calisthenics (27.247.136.123), 07/17/2018 00:32:14 ※ 編輯: calisthenics (27.247.136.123), 07/17/2018 00:32:44
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07/17 00:40, 6年前 , 1F
你自己試試看不就知道了
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推
07/17 00:40, 6年前 , 2F
我也很想知道 撇除正確姿勢
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推
07/17 00:45, 6年前 , 3F
手用力握緊槓
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07/17 00:55, 6年前 , 4F
會出現一堆用腳借力的
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推
07/17 01:14, 6年前 , 5F
crossfit的用胸撞槓法
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推
07/17 01:20, 6年前 , 6F
會用扭動&盪來借力省力？
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推
07/17 01:40, 6年前 , 7F
用盪的 假日去運動中心可以觀摩一下
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07/17 01:40, 6年前 , 8F
連公園阿伯都可以盪好幾下
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07/17 07:07, 6年前 , 9F
蝶式引體向上
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推
07/17 07:22, 6年前 , 10F
盪劍式
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推
07/17 07:31, 6年前 , 11F
Kipping pull up 給你參考
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推
07/17 09:10, 6年前 , 12F
純推這個ID
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推
07/17 09:50, 6年前 , 13F
變成鋼彈，鋼彈盪單槓很輕鬆
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推
07/17 10:26, 6年前 , 14F
拉的時候腳往上 借力
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推
07/17 10:27, 6年前 , 15F
這樣有什麼意義？連動作標準都還可以分很多層次
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推
07/17 10:29, 6年前 , 16F
通過測驗就是意義啊
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總不會下基地專精要求六下，阿兵哥踢半天才六下，然後跟
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阿兵哥說，你這樣六下有什麼意義。 夭八比什麼都還有意義
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推
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而且可能握力會先爆掉
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07/17 10:44, 6年前 , 20F
如果是夭八洞八的話亂扭也要扭上去
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推
07/17 11:08, 6年前 , 21F
看主考官是誰 先請他喝飲料
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07/17 12:03, 6年前 , 22F
用盪的硬上過結果整個擴背拉傷XD 幹為了假什麼都拼
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07/17 12:39, 6年前 , 23F
離心不要出力自由落體下來，應該最省力，不過還是要小心拉
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07/17 12:39, 6年前 , 24F
傷
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推
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台電ㄛ
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推
07/17 13:10, 6年前 , 26F
台電好像改成下巴高於槓跟頭頂低於槓
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07/17 14:19, 6年前 , 27F
crossfit那套就對了 完全靠動量在盪
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推
07/17 14:32, 6年前 , 28F
這ID 哈哈
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推
07/17 15:18, 6年前 , 29F
Butterfly pull up
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推
07/17 15:44, 6年前 , 30F
大佬你取這ID還問這種等級的問題喔....
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07/17 16:10, 6年前 , 31F
可以學bboy用腳借力
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07/17 16:21, 6年前 , 32F
我只研究過前水平QQ 抱歉jeif0811
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07/17 17:23, 6年前 , 33F
我會安排認識的學弟幫我數次。
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07/17 17:33, 6年前 , 34F
會前水平可以引體向上20以上沒問題了
07/17 17:33, 34F
推
07/17 18:41, 6年前 , 35F
難講喔 健身這東西真的是練什麼擅長什麼 雖有這相關
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07/17 18:43, 6年前 , 36F
我引體能28 能乾淨單手，暴力上槓練三個月 卡三下 一
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07/17 18:43, 6年前 , 37F
個多月沒進步很久了
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07/17 18:43, 6年前 , 38F
我剛開始也沒有別人所說「單槓能15下 暴力就不難」的感
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07/17 18:43, 6年前 , 39F
覺
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07/17 19:00, 6年前 , 40F
butterfly也要有練過才盪的上去好嗎...
07/17 19:00, 40F
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07/17 23:10, 6年前 , 41F
寬握減少行程 不考慮一般比賽規定的話 就用蝴蝶爆肩上
07/17 23:10, 41F
推
07/18 20:31, 6年前 , 42F
猜警察還是消防的體測嗎？
07/18 20:31, 42F
推
07/19 12:33, 6年前 , 43F
不限制時間就一天拉一下阿
07/19 12:33, 43F
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