[討論] 新手深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/07/06 14:47), 編輯推噓16(17推 1噓 8→)
留言26則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟開始接觸健身差不多一個月 動作觀念大都是上網看館長的影片或是看版上大大的文章學習 昨天拍了兩個影片，一個是前蹲一個後蹲 前深蹲 https://youtu.be/7ef96YMaQXc
後深蹲 https://youtu.be/TeWDOGRNVpc
想麻煩版上大大給點意見 因為本身些微扁平足蹲下來會倒，所以才在腳跟墊了小槓片 麻煩各位巨巨不吝指教 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 3. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.143.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530859635.A.1AF.html
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07/06 16:04, 5年前 , 1F
就算是扁平足也不要墊槓片
07/06 16:04, 1F
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07/06 16:05, 5年前 , 2F
深蹲鞋沒有很貴
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推
07/06 16:09, 5年前 , 3F
我很扁都不用墊了 跟扁沒關係啦 =_=
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推
07/06 16:12, 5年前 , 4F
墊不墊跟腳踝活動度有關
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推
07/06 16:29, 5年前 , 5F
蹲的比旁邊好阿，旁邊蹲不夠低
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推
07/06 16:38, 5年前 , 6F
你這樣蹲重一點膝蓋會壞掉
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07/06 16:39, 5年前 , 7F
是臀部啟動不是膝蓋啟動帶動臀部
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推
07/06 16:47, 5年前 , 8F
骨盆翻轉幅度有點大，這樣下背會吃到不少力
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噓
07/06 18:14, 5年前 , 9F
臀部啟動個鬼
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07/06 18:15, 5年前 , 10F
他就是臀部啟動
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推
07/06 18:32, 5年前 , 11F
我也是扁平足，但沒有墊槓片
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07/06 18:32, 5年前 , 12F
不過鞋子就要稍微挑一下了
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07/06 18:33, 5年前 , 13F
如果蹲重一點你下背壓力會很大
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推
07/06 18:57, 5年前 , 14F
我也覺得不錯XDDDDD 也沒眨眼
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07/06 18:58, 5年前 , 15F
腳踝活動度好好處理就是了
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推
07/06 21:44, 5年前 , 16F
旁邊那個姿勢問題還比較多
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07/06 21:47, 5年前 , 17F
你後面那位到底在幹嘛......
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推
07/06 22:20, 5年前 , 18F
後面在做淺蹲
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推
07/06 22:55, 5年前 , 19F
後面的一直晃
07/06 22:55, 19F
推
07/06 23:14, 5年前 , 20F
後面真的是亮點，完全吸引目光xD
07/06 23:14, 20F
推
07/07 01:43, 5年前 , 21F
不要墊槓片就好了
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07/07 05:55, 5年前 , 22F
覺得還ok 後面那個在做啥==
07/07 05:55, 22F
推
07/07 09:59, 5年前 , 23F
我有墊。可能活動度不好，教練墊了之後好很多
07/07 09:59, 23F
推
07/07 12:20, 5年前 , 24F
覺得沒什麼問題，後面真的是亮點XD
07/07 12:20, 24F
推
07/08 19:43, 5年前 , 25F
出師了，快去教旁邊的蹲
07/08 19:43, 25F
推
07/11 07:40, 5年前 , 26F
旁邊在幹嘛哈哈
07/11 07:40, 26F
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