[閒聊] 帶新手一起練先學哪個好？

看板MuscleBeach作者 (fatnerd)時間5年前 (2018/07/02 23:30), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 最近朋友跟我一起在萵苣練 由於他目前是新手 所以多半時間都是跟我一起練 我是以自由重量為主 後面才換機械 但是朋友對於自由重量似乎很難抓到感覺 反而機械式做的比較到位 大家覺得需要先讓他用機械 學會用什麼肌肉發力 在開始轉自由嗎 還是繼續直接練自由 ----- Sent from JPTT on my Sony G3125. -- 「古時候看到白的叫白蛇，看到黑的叫黑蛇，人家常說唐山出猛虎，台灣出毒蛇，台灣五 毒 蛇，龜殼花、飯匙倩、百步蛇、雨傘節、赤尾鮐，今天抓兩條蛇來相咬、咬輸的抓來 殺。這 隻百步蛇咬贏了，你看看，我們從牠頸部的這兩條血管剪斷，讓牠的血流出來， 血好像自家 的自來水一直流下來，血到酒裡面會跑，因為蛇是冷血的動物。前幾天有一 個阿伯看到我在 殺蛇血，就幹譙我：『蛇咬人會死，蛇毒給人家吃不就死掉了？！』 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.162.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530545458.A.179.html
推
07/02 23:41, 5年前 , 1F
機械先學發力再自由槓
07/02 23:41, 1F
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07/02 23:58, 5年前 , 2F
先機械再自由槓
07/02 23:58, 2F
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07/03 00:00, 5年前 , 3F
如果他機械夠穩 你就每次練帶他一個自由槓的動作
07/03 00:00, 3F
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07/03 00:00, 5年前 , 4F
那個練完讓他自己去練其他機械
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07/03 00:00, 5年前 , 5F
用輕重量試試看 如果真的不行那真的只能先機械加強吧
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07/03 01:30, 5年前 , 6F
先機械等穩定再轉自由重量
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07/03 01:30, 5年前 , 7F
除非是本身就有在做其他運動的
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07/03 02:22, 5年前 , 8F
女生當然是深蹲啊
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07/03 10:24, 5年前 , 9F
先觀察活動度
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07/04 00:11, 5年前 , 10F
剛開始朋友帶我也是從機械式開始
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07/04 02:05, 5年前 , 11F
正常啦，發力都還不會當然沒感受度~話說簽名檔為什麼我
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07/04 02:05, 5年前 , 12F
看不懂
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07/04 02:53, 5年前 , 13F
讓他主機械，你可以先輔他自由
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07/04 14:42, 5年前 , 14F
也想要一個新手妹子和我一起練QQ
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07/04 19:49, 5年前 , 15F
先練二頭再練腹肌
07/04 19:49, 15F
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