[問題] 請問二頭肌彎舉,手肘內側會痛

看板MuscleBeach作者 (winwin)時間5年前 (2018/07/02 17:13), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
各位巨巨好 我最近才開始接觸健身的超級初學者 第一次做二頭肌推舉,二天後手肘內側會痛,伸不直,是正常的嗎? 因為肌力太不足,還是姿勢錯了 第四天後就開始恢復正常了 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.179.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530522831.A.B50.html
推
07/02 18:15, 5年前 , 1F
估計是肌力不夠
07/02 18:15, 1F
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07/02 18:28, 5年前 , 2F
不正常，你可能快要有網球肘了
07/02 18:28, 2F
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07/02 18:28, 5年前 , 3F
建議你多休息
07/02 18:28, 3F
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07/02 19:29, 5年前 , 4F
第一次都會比較痛
07/02 19:29, 4F
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07/02 20:20, 5年前 , 5F
這樣練下去會變太壯，很不方便
07/02 20:20, 5F
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07/02 20:21, 5年前 , 6F
沒看到不清楚 但正常應該多按摩幾天就好了
07/02 20:21, 6F
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07/02 21:07, 5年前 , 7F
這樣也有人要扯太壯，傻的嗎？
07/02 21:07, 7F
推
07/02 21:14, 5年前 , 8F
第一次正常的，我也是酸兩天才恢復，以後記得事先拉筋
07/02 21:14, 8F
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07/02 21:14, 5年前 , 9F
熱身就好
07/02 21:14, 9F
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07/02 21:15, 5年前 , 10F
另外不靠食品的話，充足睡眠也是讓肌肉恢復最快的方法
07/02 21:15, 10F
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07/02 23:23, 5年前 , 11F
前臂要伸展 有點練過頭了
07/02 23:23, 11F
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07/03 09:44, 5年前 , 12F
做得時候手腕亂轉
07/03 09:44, 12F
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07/03 18:56, 5年前 , 13F
不舒服請去看醫生
07/03 18:56, 13F
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07/03 21:54, 5年前 , 14F
練三頭時也會痛嗎？我也有網球肘…練三頭時手肘痛到
07/03 21:54, 14F
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07/03 21:54, 5年前 , 15F
不行
07/03 21:54, 15F
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07/04 23:29, 5年前 , 16F
我也會，但我是練背肌划船和引體向上，是動作錯誤嗎
07/04 23:29, 16F
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07/04 23:29, 5年前 , 17F
？
07/04 23:29, 17F
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