[問題] 健身後的睡眠時間
各位巨巨晚安
小弟接觸健身一年餘
到最近才開始練得比較勤
但因為小弟沒有太早睡的習慣
然後又喜歡早起去健身房再去上班這樣
平常作息大概是六點半起床 七點健身房練一小時
然後晚上六點左右會再去運動 打籃球或慢跑
然後晚上大約11點半~12點睡
大約睡六個半小時~七個小時
一週練六天 週日休息
不過最近這幾週大概練到第四天或第五天就開始身體很疲勞
不曉得這樣睡時間上還夠嗎 或是靠週六日補就好
感恩
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