[問題] 合理的增重速度大概是多少？

看板MuscleBeach作者 (Erwin)時間8年前 (2018/06/14 14:14), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
之前減脂時 爬文和看一些youtuber的影片 好像普遍是建議 每週減去的重量 不要超過0.5kg ~ 1kg或是1%體重 減去超過這個重量 可能就代表同時也減掉不少肌肉量 想請問 增肌時有大概的數字能參考嗎？ 每週不要增加超過幾公斤 不然就代表增肌的同時也增加了不少油..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.87.216 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528956891.A.2DB.html
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06/14 14:21, 8年前 , 1F
9.8m/s^2
06/14 14:21, 1F
推
06/14 14:22, 8年前 , 2F
我記得peeta的影片有說 但忘記哪部 你可以找找看
06/14 14:22, 2F
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06/14 14:44, 8年前 , 3F
1.6x10^(-19)C
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06/14 14:57, 8年前 , 4F
我是算1-1.5%
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06/14 14:59, 8年前 , 5F
跟上篇連起來看成落地速度 = =
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推
06/14 15:18, 8年前 , 6F
記得葛格說一個月增加1%左右
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06/14 15:42, 8年前 , 7F
6.23*10^23ng/100000000000y
06/14 15:42, 7F
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06/14 15:46, 8年前 , 8F
E=MC平方=1^
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06/14 15:56, 8年前 , 9F
一週成長0.5%骨骼肌就很好了
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06/14 16:05, 8年前 , 10F
看錯了 我的1-1.5%是一個月
06/14 16:05, 10F
推
06/15 01:04, 8年前 , 11F
6.62x10^-27 J‧s
06/15 01:04, 11F
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