[問題] 開始健身後所需睡眠時間會增長嗎

看板MuscleBeach作者 (hy幫我簽名)時間6年前 (2018/06/12 20:51), 編輯推噓21(21推 0噓 6→)
留言27則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
開始健身前都是睡5-6小時 開始健身後也是維持差不多的睡眠時間 不過最近發現常常睡眠不足 早上時會想打瞌睡 不知道是不是健身的影響? 謝謝各位巨巨！ 海灘板首po 不要砲我QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.66.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528807895.A.9E6.html
→
06/12 20:53, 6年前 , 1F
不然是？
06/12 20:53, 1F
推
06/12 20:54, 6年前 , 2F
我都睡到8小時
06/12 20:54, 2F
推
06/12 20:54, 6年前 , 3F
應該是老化了...開始隨時打瞌睡了
06/12 20:54, 3F
推
06/12 21:01, 6年前 , 4F
+1 現在白天不小睡一下不行了
06/12 21:01, 4F
推
06/12 21:04, 6年前 , 5F
我現在平常睡7小時 還是感覺特別倦
06/12 21:04, 5F
推
06/12 21:06, 6年前 , 6F
健身習慣後不知為什麼 當天都會很難睡
06/12 21:06, 6F
推
06/12 21:13, 6年前 , 7F
我覺得是不是過度訓練啊？
06/12 21:13, 7F
→
06/12 21:13, 6年前 , 8F
怎麼睡都還是累也是練過頭的症狀之一
06/12 21:13, 8F
推
06/12 21:20, 6年前 , 9F
會多睡個午覺大概1小時，這樣精神比較好
06/12 21:20, 9F
推
06/12 21:27, 6年前 , 10F
我本來就很愛睡，健身之後也沒有更惡化
06/12 21:27, 10F
推
06/12 21:45, 6年前 , 11F
會唷 身體會想休息
06/12 21:45, 11F
推
06/12 21:47, 6年前 , 12F
會喔 我前幾天練的強度太高 今天過度訓練的狀況有點明顯.
06/12 21:47, 12F
推
06/12 22:01, 6年前 , 13F
剛開始練的時候 反而睡眠品質很差 應該是身體還不習慣這樣
06/12 22:01, 13F
推
06/12 22:03, 6年前 , 14F
現在睡的過豬一樣
06/12 22:03, 14F
推
06/12 22:06, 6年前 , 15F
會喔，身體好想要多點時間修補喔
06/12 22:06, 15F
推
06/12 22:58, 6年前 , 16F
本來就很愛睡+1
06/12 22:58, 16F
推
06/12 22:59, 6年前 , 17F
阻力訓練後會比較好睡，有氧就反過來了，亢奮到很晚..
06/12 22:59, 17F
→
06/12 23:02, 6年前 , 18F
因人而異，還是很難睡
06/12 23:02, 18F
→
06/13 00:11, 6年前 , 19F
上班會...
06/13 00:11, 19F
推
06/13 02:35, 6年前 , 20F
減少
06/13 02:35, 20F
推
06/13 11:48, 6年前 , 21F
會 白天都在跟疲累奮戰
06/13 11:48, 21F
推
06/13 11:58, 6年前 , 22F
剛開始太累睡不著 現在沒練反而睡不著
06/13 11:58, 22F
→
06/13 15:11, 6年前 , 23F
跟以前一樣都是6小時
06/13 15:11, 23F
推
06/14 14:27, 6年前 , 24F
可能還在適應期，晚上其實沒有熟睡導致白天還是很睏
06/14 14:27, 24F
推
06/14 20:05, 6年前 , 25F
上班就想睡，下班突然就亢奮了
06/14 20:05, 25F
→
06/15 00:09, 6年前 , 26F
我原本不好睡，自從重訓之後，超好睡
06/15 00:09, 26F
推
06/15 09:36, 6年前 , 27F
有沒有健身都可以睡上12小時路過.....
06/15 09:36, 27F
‣ 更多 kenjohn 的文章
文章代碼(AID): #1R7y7Ndc (MuscleBeach)