[問題] 服務業的腿

看板MuscleBeach作者 (MadMyMind)時間7年前 (2018/06/08 12:35), 編輯推噓24(24推 0噓 8→)
留言32則, 25人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 各位大大 小妹最近換了份服務業的工作 一天要站8小時或以上 之前的工作比較不需要長時間站立 所以沒甚麼感覺 但最近練完腿隔天上班 有一點生不如死 沒辦法像前一天沒練一樣站那麼久 是該把練腿安排在休假日前呢 還是該減輕重量和組數?? 還是說服務業本身就不太需要練腿了? QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.50.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528432553.A.5A2.html
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06/08 12:51, 7年前 , 1F
依需求，看你是不要練腿比較好
06/08 12:51, 1F
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06/08 13:04, 7年前 , 2F
剛換工作都有一段適應期吧 如果過兩三個禮拜都沒改善
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06/08 13:05, 7年前 , 3F
的話 就改課表吧
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06/08 13:10, 7年前 , 4F
加油
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06/08 13:11, 7年前 , 5F
買鞋子吧 有些鞋子適合久站
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06/08 13:28, 7年前 , 6F
適應期的關係嗎 不然就先減輕課表 久站跟運動是兩件事
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06/08 13:58, 7年前 , 7F
腿照要先出來
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06/08 14:14, 7年前 , 8F
一天站12H加走動，腿照練，練了可以很持久
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06/08 14:16, 7年前 , 9F
練但不要太操 走動當恢復
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06/08 14:24, 7年前 , 10F
滾一滾
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06/08 15:42, 7年前 , 11F
腿照要先出來
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06/08 15:48, 7年前 , 12F
首先久站是鞋子的問題 你應該找雙有支撐性的鞋子or換鞋
06/08 15:48, 12F
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06/08 15:49, 7年前 , 13F
墊 訓練量可以先減少 等到適應久站工作後再慢慢加回去
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06/08 15:53, 7年前 , 14F
看標題以為是西施版
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06/08 16:15, 7年前 , 15F
服務業不太需要練腿是沒錯，妳可以安排一些負重深蹲就好
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06/08 16:18, 7年前 , 16F
操到連工作都很痛苦那生理跟心理都有壓力了，反而傷身=_=
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06/08 16:23, 7年前 , 17F
不影響工作表現為前提調整強度
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06/08 16:47, 7年前 , 18F
休息日前，訓練量下降
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06/08 17:32, 7年前 , 19F
比較需要擔心靜脈曲張
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06/08 17:38, 7年前 , 20F
對我而言那感覺不是生不如死，而是爽，超爽
06/08 17:38, 20F
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06/08 22:32, 7年前 , 21F
建議你穿丹數高的襪子，避免靜脈曲張。
06/08 22:32, 21F
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06/08 22:44, 7年前 , 22F
服務業撐過第一個月就會習慣了 剛開始一定累
06/08 22:44, 22F
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06/09 00:29, 7年前 , 23F
撐過+1 加油！！！
06/09 00:29, 23F
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06/09 02:21, 7年前 , 24F
曾經在高度勞累的餐飲業還邊重訓經驗 一定要勤勞放鬆肌
06/09 02:21, 24F
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06/09 02:21, 7年前 , 25F
肉 不然就是定期去按摩 腿一樣可以練
06/09 02:21, 25F
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06/09 03:38, 7年前 , 26F
服務業+1 習慣就好
06/09 03:38, 26F
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06/09 06:18, 7年前 , 27F
練，有一段痛苦期，過了會輕鬆
06/09 06:18, 27F
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06/09 09:39, 7年前 , 28F
我前陣子勞力活，工作包含大量上下梯子的動作，練腿
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06/09 09:39, 7年前 , 29F
真是爽歪歪。
06/09 09:39, 29F
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06/09 10:00, 7年前 , 30F
有說法是穿高丹數的襪子久了肌肉力量會變差?不過我自
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06/09 10:00, 7年前 , 31F
己穿不住襪子沒在穿的，沒有一直跑也不會腿痠，也不
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06/09 10:01, 7年前 , 32F
怎麼影響訓練
06/09 10:01, 32F
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