[問題] 縮小腹or撐肚子

看板MuscleBeach作者 (yongyong)時間6年前 (2018/06/06 14:45), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
想問一下各位 在平常生活中保持核心出力時 應該是要縮小腹(有出力的感覺) 還是吸氣讓肚子往四面八方擴張呢？ 因為都有聽大家說過這兩種 但不知道哪個才是對的或是有效的呢 還是兩個其實都可以？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.70.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528267530.A.94C.html
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06/06 14:46, 6年前 , 1F
四面八方擴張? 你是魯夫?
06/06 14:46, 1F
推
06/06 15:00, 6年前 , 2F
把腰帶繫在縮小腹凹進去的那邊，腰帶上方核心就會漲出
06/06 15:00, 2F
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06/06 15:00, 6年前 , 3F
來了，把氣吸在那
06/06 15:00, 3F
推
06/06 15:47, 6年前 , 4F
先吸氣吸飽肚子，再縮小腹
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推
06/06 16:35, 6年前 , 5F
麥克波羅伊說都可以
06/06 16:35, 5F
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06/06 16:36, 6年前 , 6F
但如果要核心穩定我會選撐出去
06/06 16:36, 6F
推
06/06 18:08, 6年前 , 7F
先吸飽再壓肚子
06/06 18:08, 7F
推
06/06 19:59, 6年前 , 8F
別人打你肚子的時候核心會反射性緊繃，就這感覺
06/06 19:59, 8F
推
06/06 20:57, 6年前 , 9F
剛想說找人揍你肚子一拳=...=
06/06 20:57, 9F
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