[問題]先在家練啞鈴後接著去健身房效果可行嗎？

看板MuscleBeach作者 ((￣□￣|||)a)時間7年前 (2018/06/03 23:33), 7年前編輯推噓23(23推 0噓 12→)
留言35則, 28人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 目前課表以一日腿肩為例 腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl 肩有肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥 而在家啞鈴可以先做弓箭步、肩推、側平舉、阿諾式肩推、飛鳥 因為是新手想先在家拿啞鈴先做完上面項目再前往健身房練深蹲leg press、 leg extension、leg curl這些只能在健身房練習的項目 而自宅與健身房路程約20分左右 想請問各位巨巨，先拿啞鈴練完一部分後間隔20分再到健身房訓練 這種時間分配是否可行？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.35.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528040026.A.908.html
→
06/03 23:36, 7年前 , 1F
有特別的目的嗎? 不然幹嘛不直接到健身房練?
06/03 23:36, 1F
因為家有一組健身椅和組合式啞鈴 不用怪可惜而且重量強度適合我目前能力 ※ 編輯: supersnake (61.228.35.115), 06/03/2018 23:39:05
推
06/03 23:37, 7年前 , 2F
計時付費的吧
06/03 23:37, 2F
→
06/03 23:38, 7年前 , 3F
我是覺得有排多關節的話 不如先去健身房再回家練
06/03 23:38, 3F
對呀！計時付費 如果家裡有器材尚可支應目前能力所需，在家練也可省錢 ※ 編輯: supersnake (61.228.35.115), 06/03/2018 23:42:57
推
06/03 23:42, 7年前 , 4F
能起步總是好！加油
06/03 23:42, 4F
推
06/03 23:44, 7年前 , 5F
可以以分計費的玩玩啊
06/03 23:44, 5F
→
06/04 00:03, 7年前 , 6F
可以 只要有毅力 持續下去
06/04 00:03, 6F
推
06/04 00:10, 7年前 , 7F
推先到健身房做多關節運動，再回家用器材力竭
06/04 00:10, 7F
推
06/04 00:54, 7年前 , 8F
可以啊 沒有理由不能
06/04 00:54, 8F
推
06/04 00:57, 7年前 , 9F
可以阿，只是也推薦先去健身房練大動作，回來再尻小的。
06/04 00:57, 9F
推
06/04 01:26, 7年前 , 10F
毅力才是重點
06/04 01:26, 10F
推
06/04 01:39, 7年前 , 11F
先在家裡練完就懶了 覺得先去健身房+1
06/04 01:39, 11F
推
06/04 02:10, 7年前 , 12F
健身房没位置~
06/04 02:10, 12F
推
06/04 02:57, 7年前 , 13F
可以 你覺得在家進步有限了就去健身房
06/04 02:57, 13F
推
06/04 03:22, 7年前 , 14F
開始練>>>>>>>>>沒練 練就對了！！
06/04 03:22, 14F
推
06/04 06:50, 7年前 , 15F
不如菜單孤立出大肌群多關節去健身房練
06/04 06:50, 15F
→
06/04 06:51, 7年前 , 16F
小肌群家裡練夠用的，會去健身房都是缺大重量
06/04 06:51, 16F
推
06/04 09:23, 7年前 , 17F
健身房還是要去 但可以去計次收費的 其餘一週排1.2
06/04 09:23, 17F
→
06/04 09:23, 7年前 , 18F
天在家練
06/04 09:23, 18F
推
06/04 09:32, 7年前 , 19F
在家練就好啦
06/04 09:32, 19F
推
06/04 09:36, 7年前 , 20F
練就對了
06/04 09:36, 20F
推
06/04 09:45, 7年前 , 21F
舉完啞鈴去健身房剛好沒力
06/04 09:45, 21F
→
06/04 09:48, 7年前 , 22F
之前也在家練，不過還是覺得健身房好
06/04 09:48, 22F
推
06/04 10:51, 7年前 , 23F
健身房就是個工具，當強度不能滿足自然就會尋找提高的方
06/04 10:51, 23F
→
06/04 10:52, 7年前 , 24F
式增強自己的訓練
06/04 10:52, 24F
推
06/04 10:56, 7年前 , 25F
健身房可以看別人練也是學習，當然在家看影片也可以
06/04 10:56, 25F
→
06/04 10:56, 7年前 , 26F
，但我覺得不可能同時看+作，所以作的時候還是去健
06/04 10:56, 26F
→
06/04 10:56, 7年前 , 27F
身房吧，畢竟大多人家裡是不適合運動的
06/04 10:56, 27F
→
06/04 11:11, 7年前 , 28F
先試看看，做了會懶懶的就不要那麼拼了，持續最重要
06/04 11:11, 28F
推
06/04 11:31, 7年前 , 29F
懶得去健身房就轟俊啊XDDD
06/04 11:31, 29F
推
06/04 15:07, 7年前 , 30F
依照我的經驗 會懶得去 不如直接在家練整體或直接去
06/04 15:07, 30F
→
06/04 15:08, 7年前 , 31F
因為我以前也這樣過 當然 你毅力比我高就沒差
06/04 15:08, 31F
推
06/04 22:56, 7年前 , 32F
我之前是 在家舉完 跑步去健身房
06/04 22:56, 32F
推
06/04 23:47, 7年前 , 33F
身體會冷掉 最好同一個地方練完
06/04 23:47, 33F
推
06/05 21:09, 7年前 , 34F
建議都在健身房練，下雨或是卡到人多的尖峰時段才在家練
06/05 21:09, 34F
→
06/07 13:44, 7年前 , 35F
也真麻煩
06/07 13:44, 35F
‣ 更多 supersnake 的文章
文章代碼(AID): #1R50fQa8 (MuscleBeach)