[閒聊] 雞胸肉餐可以用什麼替代

看板MuscleBeach作者 (見佛哥哥)時間6年前 (2018/05/24 13:03), 6年前編輯推噓24(24推 0噓 10→)
留言34則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟我想要快速增重（別嘴我啊XD真的想試試看可以增多快 大概想要一個月四公斤的體重吧 是脂肪也沒關係 目前178/71 左右 想說增到75再慢慢修身形 目前就精壯型 希望可以練到穿衣服別人還覺 得我厚厚的 說那麼多 小弟我也爬很多文 知道除了練 吃也是一個大重點 小弟屬於吸收不好 基礎代謝又非常高的型 （真的超高2000吧 不然可能inbody測錯 反正就是很難胖的類型 不過之前連吃兩個禮拜雞胸肉搭配乳清、重訓 真的蠻快就從65-70了 或許是蜜月期也說不定 所以我認為雞胸肉是我除了正餐以外非常好吸收的補充品 不過現在的問題是我吃了五天雞胸肉 今天再吃的時候覺得超反胃的 我是用水煮的還有加黑胡椒粉 不過真的快吃不下去了 到後面還是邊配巧克力牛奶直接吞了XDD 我如果改吃火鍋肉片可以嗎？ （不過火鍋肉片我不太清楚要吃多少大概有多少蛋白質 然後我只會水煮哈哈哈哈超廢 不知道巨巨們有沒有推薦的肉類料理 牛排太貴了也不可能每天吃 單純一天兩杯高蛋白之前有試過 但是感覺還是搭配雞胸肉效果才會出來 不知道巨巨們有沒有什麼建議 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.215.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527138200.A.0E7.html
推
05/24 13:05, 6年前 , 1F
誰教你吃水煮的
05/24 13:05, 1F
好像有看過別的特別料理 不過小弟我沒廚藝 只會水煮QQ ※ 編輯: jackman8585 (1.200.215.103), 05/24/2018 13:06:29
→
05/24 13:06, 6年前 , 2F
增肌的話，吃天然的脂肪，像牛肉豬肉雞肉魚肉
05/24 13:06, 2F
推
05/24 13:07, 6年前 , 3F
豬瘦肉
05/24 13:07, 3F
→
05/24 13:07, 6年前 , 4F
增肌增重的話，熱量盈餘多一點比蛋白質還重要
05/24 13:07, 4F
推
05/24 13:27, 6年前 , 5F
前面好像有人吃整條土司增重...要不要參考
05/24 13:27, 5F
→
05/24 13:35, 6年前 , 6F
喝米漿
05/24 13:35, 6F
→
05/24 13:38, 6年前 , 7F
體重71基代2000...
05/24 13:38, 7F
推
05/24 14:00, 6年前 , 8F
體重71 BMR 2100 還是地球人嗎
05/24 14:00, 8F
→
05/24 14:00, 6年前 , 9F
打錯 2000
05/24 14:00, 9F
推
05/24 14:09, 6年前 , 10F
樓上打對還是恐怖 賽亞人吧
05/24 14:09, 10F
推
05/24 14:11, 6年前 , 11F
吃牛排 只是成本比雞胸高很多
05/24 14:11, 11F
推
05/24 14:23, 6年前 , 12F
不是吃整條土虱嗎XD
05/24 14:23, 12F
推
05/24 14:30, 6年前 , 13F
每天吃一條土蝨
05/24 14:30, 13F
推
05/24 14:34, 6年前 , 14F
雞排
05/24 14:34, 14F
→
05/24 14:37, 6年前 , 15F
05/24 14:37, 15F
推
05/24 14:45, 6年前 , 16F
土虱停不下來哈哈哈哈哈
05/24 14:45, 16F
推
05/24 14:46, 6年前 , 17F
可以用煎的啊 或切片切條配洋蔥炒 就很好吃了
05/24 14:46, 17F
推
05/24 15:01, 6年前 , 18F
你基代不太可能2000，1800就算高了
05/24 15:01, 18F
推
05/24 15:08, 6年前 , 19F
還在土虱XDD
05/24 15:08, 19F
推
05/24 15:35, 6年前 , 20F
土虱xD
05/24 15:35, 20F
→
05/24 15:35, 6年前 , 21F
我inbody 量2100
05/24 15:35, 21F
→
05/24 15:37, 6年前 , 22F
一天6杯燕麥 3杯米 都乾的 2磅肉 6匙乳清 2杯菜 1杯果
05/24 15:37, 22F
→
05/24 15:37, 6年前 , 23F
汁 給你參考
05/24 15:37, 23F
推
05/24 15:46, 6年前 , 24F
誇張...我176/78基代也才1740 我弟172/93 基代1950
05/24 15:46, 24F
推
05/24 16:17, 6年前 , 25F
2000是TDEE吧！？
05/24 16:17, 25F
推
05/24 16:21, 6年前 , 26F
如果基代是真的話 那原po體脂大概只有3%吧
05/24 16:21, 26F
推
05/24 16:29, 6年前 , 27F
吃吐司
05/24 16:29, 27F
推
05/24 16:29, 6年前 , 28F
我是雞腿.雞胸.魚，輪流吃 雞胸可以加泡菜炒試試
05/24 16:29, 28F
推
05/24 19:07, 6年前 , 29F
蜜糖土虱啦
05/24 19:07, 29F
推
05/24 22:11, 6年前 , 30F
土虱拉 還問
05/24 22:11, 30F
推
05/24 22:38, 6年前 , 31F
到底多愛土虱啦(笑死
05/24 22:38, 31F
推
05/25 08:28, 6年前 , 32F
吃牛排
05/25 08:28, 32F
推
05/25 13:25, 6年前 , 33F
土虱夾牛肉啊
05/25 13:25, 33F
→
05/25 21:15, 6年前 , 34F
蜜糖土虱 好ㄘ
05/25 21:15, 34F
‣ 更多 jackman8585 的文章
文章代碼(AID): #1R1aUO3d (MuscleBeach)