[問題] 臥推手臂位置問題

看板MuscleBeach作者 (風中蟾蜍)時間6年前 (2018/05/23 14:13), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小弟我每個禮拜都跟朋友固定去world gym健身的習慣 最近看朋友臥推時 左右兩個手臂的位置居然不一致 當下是有跟朋友說 但後來感覺應該是習慣動作了 好像難以調整 有想過是因為兩手力量不一致 導致需要用不同角度來推 但感覺這樣很容易受傷 所以想請問各位巨巨 這樣是正常狀況嗎 感恩 --
→
10/27 00:13,
這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的
10/27 00:13
→
10/27 00:13,
hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
10/27 00:13
→
10/27 00:14,
hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死
10/27 00:14
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.164.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527056017.A.E5B.html
→
05/23 14:19, 6年前 , 1F
很多時候都建立在標準動作上面，這樣教當然最方便
05/23 14:19, 1F
→
05/23 14:19, 6年前 , 2F
05/23 14:19, 2F
→
05/23 14:20, 6年前 , 3F
像這部，如果他是台灣人，槓片只有十公斤，絕對被噴
05/23 14:20, 3F
→
05/23 14:21, 6年前 , 4F
絕對又是骨盆翻轉、二動啦、起身腰那樣會受傷啦之類的
05/23 14:21, 4F
推
05/23 14:33, 6年前 , 5F
樓上影片 那樣練沒有補手，感覺令人捏把冷汗QQ"
05/23 14:33, 5F
→
05/23 14:35, 6年前 , 6F
放槓沒放好就變斷頭臺
05/23 14:35, 6F
推
05/23 14:48, 6年前 , 7F
好猛喔無裝又沒補手
05/23 14:48, 7F
推
05/23 15:22, 6年前 , 8F
回原po：感覺不OK 這樣可能會左右肌群不平衡
05/23 15:22, 8F
推
05/23 15:23, 6年前 , 9F
簽名檔 ㄏㄏ
05/23 15:23, 9F
→
05/23 15:23, 6年前 , 10F
有受傷的風險 而且日後要調整會更麻煩
05/23 15:23, 10F
推
05/23 17:10, 6年前 , 11F
握距不同我的看法跟一樓不同，有人可能會說klokov左右腳外
05/23 17:10, 11F
→
05/23 17:10, 6年前 , 12F
八角度不同，但還是盡量對稱吧
05/23 17:10, 12F
推
05/23 17:54, 6年前 , 13F
盡量對稱吧 誰知道幾年後你朋友肌肉會失衡成怎樣...
05/23 17:54, 13F
推
05/23 19:54, 6年前 , 14F
簽名檔XDD
05/23 19:54, 14F
→
05/23 21:18, 6年前 , 15F
兩手力量可能開始失衡 可以用啞鈴臥推調整看看
05/23 21:18, 15F
推
05/23 23:04, 6年前 , 16F
這樣練容易受傷 覺得先調整左右手的平均出力方式
05/23 23:04, 16F
推
05/24 18:01, 6年前 , 17F
這種事情其實常發生吧 盡早調整回來比較好
05/24 18:01, 17F
推
05/26 14:40, 6年前 , 18F
用輕的啞鈴練單邊臥推吧
05/26 14:40, 18F
‣ 更多 p09171989 的文章
文章代碼(AID): #1R1GQHvR (MuscleBeach)