[問題] 深蹲大腿與鼠蹊部間有奇怪的感覺

看板MuscleBeach作者 (uncle_no)時間6年前 (2018/05/21 21:35), 6年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟最近這幾個禮拜在深蹲時 鼠蹊部跟大腿連接的地方 https://i.imgur.com/FrhglH0.jpg
大概紅圈這個位置 有種緊繃感 但並不是全程 而是到屁股平行於膝蓋附近時才有種緊繃的感覺 新增一點 剛剛測試的結果是身體跟屁股的夾角縮小的時候特別明顯 於是想請教如何解決 放鬆等等的 因為是學生經濟有限 但如果真的需要 也有考慮去找物治 不知道台北是否有推薦的物理治療診所 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.135.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526909738.A.600.html ※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.135.175), 05/21/2018 21:45:50
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05/21 21:49, 6年前 , 1F
這個原因有很多可能(說廢話) 交給樓下專業的來
05/21 21:49, 1F
推
05/21 21:50, 6年前 , 2F
感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
05/21 21:50, 2F
推
05/21 21:50, 6年前 , 3F
感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
05/21 21:50, 3F
推
05/21 21:50, 6年前 , 4F
感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多
05/21 21:50, 4F
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05/21 21:52, 6年前 , 5F
我有類似症狀,治療師說我髖屈時股骨會往前跑,容易卡到前面
05/21 21:52, 5F
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05/21 21:53, 6年前 , 6F
其實我練了一陣子了 大概一年半了 目前是暫停深蹲
05/21 21:53, 6F
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05/21 21:54, 6年前 , 7F
這個問題大概這個月才出現 現在只能分腿蹲或腿推機了
05/21 21:54, 7F
推
05/21 22:09, 6年前 , 8F
拉筋看看？感覺是髂腰肌
05/21 22:09, 8F
我也自己覺得是髂腰肌 想跪求徒手放鬆有效的方式 ※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.135.175), 05/21/2018 22:19:23
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05/22 12:46, 6年前 , 9F
前夾擠?活動髖關節會有彈響聲嗎?
05/22 12:46, 9F
目前沒聽到聲響
推
05/22 13:06, 6年前 , 10F
借問！我也有這個問題 然後我伸展髖關節會有1聲聲響
05/22 13:06, 10F
推
05/22 19:22, 6年前 , 11F
+1 動都會有聲響
05/22 19:22, 11F
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05/22 19:24, 6年前 , 12F
借問也有同樣問題快兩個月了，期間深蹲就避免蹲到底，但
05/22 19:24, 12F
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05/22 19:24, 6年前 , 13F
現在又忽然好了，很莫名奇妙！！
05/22 19:24, 13F
※ 編輯: jakieshaw1 (180.217.159.208), 05/23/2018 00:43:12
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05/27 00:38, 6年前 , 14F
髂腰肌太緊，拉的時候要注意兩側骨頭有沒有跑掉
05/27 00:38, 14F
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