[問題] 左手暫時不能練

看板MuscleBeach作者 (不問歲月又為何)時間7年前 (2018/05/15 08:23), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟我去年左手肱骨斷掉至今已五個月， 使用鈦合金鋼釘跟著我一輩子 這個月剛到健身房報到，量到的體脂是26, 身高174, 體重78 本來一開始想說左手要等一年才能練重訓，倒不如這一年單純練右手好了，等之後左手再調整回來 但還好有人提醒這樣會歪一邊脊椎側彎， 所以趕緊停下來這樣的訓練方式 但現在就變成只能每天練腿，和飛輪 這樣做是不是很糟的訓練方式 還請各位巨巨鞭策 感謝 ----- Sent from JPTT on my Sony G8142. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.212.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526343792.A.C77.html
推
05/15 08:27, 7年前 , 1F
你先練右變 到時候兩邊差很多會很難調回來 休息吧 下一
05/15 08:27, 1F
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05/15 08:27, 7年前 , 2F
個夏天嘍
05/15 08:27, 2F
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05/15 08:42, 7年前 , 3F
一年是醫生說的嗎？你怎麼沒先去復健？
05/15 08:42, 3F
推
05/15 08:42, 7年前 , 4F
是不會到側彎 只是肌肉會不平衡就是了
05/15 08:42, 4F
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05/15 08:46, 7年前 , 5F
請問訓練受傷的嗎？ 練腿是用機械式器材練？
05/15 08:46, 5F
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05/15 08:55, 7年前 , 6F
我是停車等紅燈，被後車追撞
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05/15 08:57, 7年前 , 7F
醫生是說八個月，但畢竟是整根斷掉，所以等一年比較安心
05/15 08:57, 7F
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05/15 10:28, 7年前 , 8F
我也左手肱骨斷掉 一定要跟醫生說要接正 不要像我一樣長
05/15 10:28, 8F
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05/15 10:28, 7年前 , 9F
短手
05/15 10:28, 9F
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05/15 10:36, 7年前 , 10F
可以先專注減脂啊～
05/15 10:36, 10F
推
05/15 11:20, 7年前 , 11F
捲腹 羅馬椅 練核心還行吧？
05/15 11:20, 11F
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05/15 11:51, 7年前 , 12F
因為左手也不能撐地面，所以很多核心動作無法練
05/15 11:51, 12F
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05/15 11:53, 7年前 , 13F
只是想請教各位巨巨，我可以每天練腿會不會不好??
05/15 11:53, 13F
推
05/15 11:58, 7年前 , 14F
不會不好 但回復得來嗎xD
05/15 11:58, 14F
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05/15 12:00, 7年前 , 15F
先用拉力帶做輕度的訓練
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推
05/15 12:23, 7年前 , 16F
手好鋼釘還是建議拿掉
05/15 12:23, 16F
推
05/15 12:28, 7年前 , 17F
沒聽過左手只是輔助？
05/15 12:28, 17F
推
05/15 13:07, 7年前 , 18F
左肱骨整支斷掉加復健兩年 但還是會有差
05/15 13:07, 18F
推
05/15 13:39, 7年前 , 19F
腿練到超猛也是很巨
05/15 13:39, 19F
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05/15 19:01, 7年前 , 20F
回16樓，其實我也很想拿掉鋼板，但要求醫生兩次，但醫生一
05/15 19:01, 20F
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05/15 19:01, 7年前 , 21F
直強烈建議我不要拿掉…囧
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05/15 19:02, 7年前 , 22F
那我還是每天飛輪，專注減脂好了，畢竟我還是過胖XD
05/15 19:02, 22F
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05/15 19:03, 7年前 , 23F
感謝各位提供意見
05/15 19:03, 23F
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