[問題] 槓鈴深蹲問題

看板MuscleBeach作者 (kuna)時間6年前 (2018/05/11 06:48), 編輯推噓2(316)
留言10則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問各位巨巨 小弟昨日由好友陪同第一次嘗試槓鈴深蹲 但不管怎麼暖身,肩膀就是沒辦法將手展開到耳後 硬要打開的話,胸部的肌肉就會有點痛 該怎麼解決這個問題… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.230.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525992539.A.4C4.html

05/11 07:09, 6年前 , 1F
樓下叫你用啞鈴
05/11 07:09, 1F

05/11 07:20, 6年前 , 2F
你應該煩惱的是,你的活動度怎麼會這樣差吧...
05/11 07:20, 2F

05/11 07:23, 6年前 , 3F
用雅鈴
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05/11 07:25, 6年前 , 4F
用按摩球放鬆胸大胸小肌, 花生球作胸椎活動
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05/11 07:26, 6年前 , 5F
或以PNF放鬆,不過要有人教
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05/11 07:49, 6年前 , 6F
不一定要槓鈴 但你還是要改善活動度
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05/11 08:01, 6年前 , 7F
胸椎活動度太差
05/11 08:01, 7F

05/11 08:36, 6年前 , 8F
熱身的時候做伏地挺身跟引體向上把背闊鬆開看看
05/11 08:36, 8F

05/11 10:06, 6年前 , 9F
充血最好是會鬆開
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05/12 00:15, 6年前 , 10F
影片,謝謝
05/12 00:15, 10F
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