[閒聊] 都怎麼把菜單記起來

看板MuscleBeach作者 (takeit)時間7年前 (2018/05/11 00:35), 編輯推噓14(14推 0噓 13→)
留言27則, 22人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好 突然想到順便來聽聽大家的作法 身為一個健身房新手 大家一剛開始排菜單都怎麼挑選動作？ 就是練胸練腿動作有那麼多個，是怎麼選入自己菜單的 再來是 都用什麼排健身菜單 用手寫還是手機記呢？ 剛開始會搭配圖片輔助嗎 祝各位增肌減脂都順利～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.239.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525970148.A.DBA.html
推
05/11 00:39, 7年前 , 1F
不記阿,天使練
05/11 00:39, 1F
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05/11 00:42, 7年前 , 2F
做久了就記起來了
05/11 00:42, 2F
推
05/11 00:43, 7年前 , 3F
佛係健身 想到什麼練什麼。時間到了自己會長肉
05/11 00:43, 3F
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05/11 00:47, 7年前 , 4F
之前看影片說要多練腳 其他地方才會長肉
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推
05/11 00:52, 7年前 , 5F
佛係健身啊，你排菜單結果人多的時候器材沒緣分怎
05/11 00:52, 5F
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05/11 00:53, 7年前 , 6F
麼半? 他媽什麼器材有緣分，我就用什麼器材給你參
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05/11 00:54, 7年前 , 7F
意思就是把所有動作跟器材都學一學，不怕沒緣分
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05/11 01:41, 7年前 , 8F
我都學棒球捕手偷看手臂上的小抄
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推
05/11 02:51, 7年前 , 9F
5*5超好記，A Day Bday輪流
05/11 02:51, 9F
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05/11 07:23, 7年前 , 10F
沒排過菜單，練大肌群然後配合輔助訓練。
05/11 07:23, 10F
推
05/11 08:09, 7年前 , 11F
垂直 水平 橫向 輔助動作經典動作
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05/11 08:09, 7年前 , 12F
不用背什麼菜單
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05/11 08:39, 7年前 , 13F
推佛系健身~
05/11 08:39, 13F
推
05/11 08:41, 7年前 , 14F
拆大肌群>多關節訓練>單關節訓練>伸展放鬆
05/11 08:41, 14F
推
05/11 08:44, 7年前 , 15F
把 所以動作做過一次，挑最有感受的
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05/11 09:19, 7年前 , 16F
我都記在心裡
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05/11 09:52, 7年前 , 17F
看來大家都佛系健身 那我跟進！
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推
05/11 09:53, 7年前 , 18F
先排好A和B兩種菜單 看當天健身房狀況隨機應變
05/11 09:53, 18F
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05/11 09:54, 7年前 , 19F
訓練後回家用excel紀錄當天訓練狀況和想法
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05/11 10:40, 7年前 , 20F
我推薦 FitNotes 這個app, 我是用Android手機.
05/11 10:40, 20F
推
05/11 12:05, 7年前 , 21F
MOHOT很好用
05/11 12:05, 21F
推
05/11 12:07, 7年前 , 22F
看緣分。有施主一直在器材上滑手機就沒緣分惹
05/11 12:07, 22F
推
05/11 12:42, 7年前 , 23F
真的看緣分，除非你想等人家做完
05/11 12:42, 23F
推
05/11 13:44, 7年前 , 24F
我家附近沒健身房，都假日去，一週兩天，有啥就練啥，你
05/11 13:44, 24F
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05/11 13:44, 7年前 , 25F
想做的器材有人用，等他練完浪費一堆時間
05/11 13:44, 25F
推
05/11 14:21, 7年前 , 26F
真的看緣分，當天很多人排隊只能換別的動作
05/11 14:21, 26F
推
05/12 05:44, 7年前 , 27F
想練啥就練啥
05/12 05:44, 27F
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