[問題] 機械式胸推的肩膀不適感

看板MuscleBeach作者 (fatnerd)時間6年前 (2018/05/06 00:04), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
各位好 現在胸的菜單 主要還是以自由式器材為主 最後用機械式器材榨乾 想請問的是目前在WG做的機械胸推 是坐姿平胸的chest press 在收好肩胛後 目前最低點位子約莫在橫膈膜上方 跟平常槓鈴臥推相同 但是在機械式器材上肩膀會有不適感 請問該怎麼調整呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.232.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525536273.A.E69.html
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05/06 00:12, 6年前 , 1F
手肘角度再調整一下
05/06 00:12, 1F
推
05/06 00:29, 6年前 , 2F
手肘過胸就推出去~不要放到底
05/06 00:29, 2F
推
05/06 00:43, 6年前 , 3F
我也有跟po一樣問題，後來也是不要到底，跟2f說的一樣
05/06 00:43, 3F
推
05/06 11:44, 6年前 , 4F
注意肩膀下收，然後跟臥推一樣要拱腰
05/06 11:44, 4F
推
05/06 12:45, 6年前 , 5F
乾脆就不要用軌道固定的機械，自由重量就夠了
05/06 12:45, 5F
推
05/06 13:48, 6年前 , 6F
我自己也是不要放到底 不然肩膀真的會不舒服
05/06 13:48, 6F
推
05/07 11:18, 6年前 , 7F
我開始推和做完放回來的時候都會半站起來 不然坐著讓這
05/07 11:18, 7F
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05/07 11:18, 6年前 , 8F
台放到底肩膀很不舒服 這時真的要推一下健工的hammer
05/07 11:18, 8F
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05/07 11:19, 6年前 , 9F
器材 和wg的差好多
05/07 11:19, 9F
推
05/07 17:08, 6年前 , 10F
wg很多店不是也都更新成hammer了嗎
05/07 17:08, 10F
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05/07 19:51, 6年前 , 11F
我是夾胸的肩膀會不舒服QQ
05/07 19:51, 11F
推
05/07 21:57, 6年前 , 12F
有些蔬菜店有換新器材 如果你是簽多點的話可以換別間練
05/07 21:57, 12F
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05/07 21:57, 6年前 , 13F
看看
05/07 21:57, 13F
推
05/08 02:19, 6年前 , 14F
love大情報該更新了，現在很多wg設備都更新成那牌，
05/08 02:19, 14F
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05/08 02:19, 6年前 , 15F
喬山比較少了
05/08 02:19, 15F
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