[問題] 蛋白質攝取量是體重還是扣除體脂後的體重

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2018/05/04 23:26), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
剛剛在板上看文章的時候 發現到了一些問題 蛋白攝取量為體重的2倍(以我自己為例) 那這個體重是站上體重機顯示的重量*2，單位改克 還是要先扣除體脂重量後再做計算呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.24.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525447590.A.CA7.html
推
05/04 23:27, 6年前 , 1F
不用
05/04 23:27, 1F
前輩的不用是指不用扣除體脂的部份嗎？
推
05/04 23:43, 6年前 , 2F
太重吃不到那麼多可以扣體脂
05/04 23:43, 2F
應該是可以吃的到，因為 Costco 的雞胸肉一塊肉就近100克的蛋白質了 對了想在這邊問一下 Costco 的雞胸肉(6塊一起)，共約2.7公斤，$四百多的 應該是1塊就有近100克的蛋白質吧？因為我是用網路上100克約20克蛋白質的 方法計算的 ※ 編輯: juiliang (36.237.24.6), 05/05/2018 00:04:01
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05/05 00:09, 6年前 , 3F
你說的是一包不是一塊吧
05/05 00:09, 3F
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05/05 00:20, 6年前 , 4F
100克才25-30蛋白質而已，100克蛋白質肉要超多才有可能
05/05 00:20, 4F
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05/05 00:31, 6年前 , 5F
你有辦法一次吃快一斤雞胸肉嗎...
05/05 00:31, 5F
推
05/05 01:22, 6年前 , 6F
牛排我可以！
05/05 01:22, 6F
推
05/05 01:48, 6年前 , 7F
我有一次吃完一包過
05/05 01:48, 7F
推
05/05 02:24, 6年前 , 8F
太神我雞胸肉超過400g吃快要兩小時
05/05 02:24, 8F
推
05/05 02:56, 6年前 , 9F
好市多一塊約160-200克 100g蛋白差不多要吃五塊
05/05 02:56, 9F
推
05/05 06:12, 6年前 , 10F
你說的是一包不是一塊吧 還是你吃到的胸肌特別大
05/05 06:12, 10F
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05/05 06:12, 6年前 , 11F
他一包裡2-3塊耶
05/05 06:12, 11F
因為最近才剛開始嘗試吃雞胸肉，去 Costco 買完後就直接拿去冰箱然後拜託家人每天 晚上幫我煮一包，所以我也不知道每包裡有幾塊肉、蛋白質有多少... ※ 編輯: juiliang (36.237.24.6), 05/05/2018 09:39:26
推
05/05 15:34, 6年前 , 12F
考慮到最後還是乳清蛋白最便宜
05/05 15:34, 12F
推
05/05 16:04, 6年前 , 13F
一包差不多300~400，換算下來一包蛋白質差不多70~100g
05/05 16:04, 13F
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05/05 16:04, 6年前 , 14F
，已吃N包的人路過留
05/05 16:04, 14F
那看來我的計算應該是沒有錯XD感謝解答 但，大家都忘記文章本來要問的問題了啊~~~ ※ 編輯: juiliang (36.237.24.6), 05/05/2018 23:06:46
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