[問題] 是否該喝乳清蛋白

看板MuscleBeach作者 (elephant)時間6年前 (2018/05/04 16:40), 編輯推噓1(15推 14噓 5→)
留言34則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
各位健身前輩好 小弟身高172 體重100 BMI 33.8 體脂肪29% 已經開始健身幾個月了，看到健身房一堆人在喝乳清 我的體重是不是不需要喝 平時運動完會補充香蕉、茶葉蛋、無糖豆漿 再麻煩各位前輩指點迷津 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.140.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525423205.A.843.html
推
05/04 16:43, 6年前 , 1F
喝呀,適量有助增肌減脂增加飽足感
05/04 16:43, 1F
噓
05/04 16:53, 6年前 , 2F
先計算你的體重需要多少蛋白質
05/04 16:53, 2F
推
05/04 16:53, 6年前 , 3F
你的FFMI高達24了 我不相信你會不懂這個問題
05/04 16:53, 3F
噓
05/04 17:02, 6年前 , 4F
我先擲筊看看你平常攝取量多少
05/04 17:02, 4F
推
05/04 17:04, 6年前 , 5F
4
05/04 17:04, 5F
推
05/04 17:06, 6年前 , 6F
扣除脂肪重71公斤,幾個月練到這個程度非常強
05/04 17:06, 6F
推
05/04 17:14, 6年前 , 7F
體脂才29？
05/04 17:14, 7F
推
05/04 17:15, 6年前 , 8F
喝啊 乳清又不是什麼神物 改變飲食型態先
05/04 17:15, 8F
推
05/04 17:17, 6年前 , 9F
別喝別喝 腎臟會壞掉喔很可怕
05/04 17:17, 9F
→
05/04 17:18, 6年前 , 10F
而且喝了會練太壯 女生沒有安全感 超可怕
05/04 17:18, 10F
噓
05/04 17:23, 6年前 , 11F
照3餐喝
05/04 17:23, 11F
噓
05/04 17:32, 6年前 , 12F
喝了會洗腎
05/04 17:32, 12F
推
05/04 17:36, 6年前 , 13F
ffmi只適用低體脂才準吧 高體脂沒參考價值
05/04 17:36, 13F
推
05/04 17:40, 6年前 , 14F
快去costco抱特價乳清 喝三個月後就能變JayCutler了
05/04 17:40, 14F
推
05/04 17:41, 6年前 , 15F
你才172cm 除脂體重就高達71kg了 我不相信你會不懂這個問題
05/04 17:41, 15F
噓
05/04 17:48, 6年前 , 16F
拿管子吸飽吸滿啊還問
05/04 17:48, 16F
噓
05/04 17:49, 6年前 , 17F
紅明顯 請搜尋TDEE並詳讀
05/04 17:49, 17F
噓
05/04 18:02, 6年前 , 18F
做點功課再來發文很難嗎…
05/04 18:02, 18F
噓
05/04 18:04, 6年前 , 19F
問這種問題 你是不是都去健身房做 k8下?
05/04 18:04, 19F
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05/04 18:05, 6年前 , 20F
不能做太多 會長肌肉喔
05/04 18:05, 20F
推
05/04 18:09, 6年前 , 21F
不需要吧，跟風喝肌肉又不會跟著長出來
05/04 18:09, 21F
推
05/04 18:14, 6年前 , 22F
許效舜喝到痛風
05/04 18:14, 22F
推
05/04 19:23, 6年前 , 23F
一天喝一罐on
05/04 19:23, 23F
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05/04 19:28, 6年前 , 24F
220克蛋白質吃固態食物會撐死你
05/04 19:28, 24F
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05/04 19:30, 6年前 , 25F
用鼻子吸
05/04 19:30, 25F
噓
05/04 19:32, 6年前 , 26F
哇噢，0脂肪70kg誒 果然練太壯了
05/04 19:32, 26F
噓
05/04 19:41, 6年前 , 27F
先去搞清楚乳清是什麼好不好?
05/04 19:41, 27F
噓
05/04 19:52, 6年前 , 28F
月經文看得我都累了
05/04 19:52, 28F
推
05/04 20:40, 6年前 , 29F
不常運動不要喝，喝了只會讓你更肥
05/04 20:40, 29F
推
05/04 22:18, 6年前 , 30F
當水喝！
05/04 22:18, 30F
噓
05/04 23:00, 6年前 , 31F
爬文加油
05/04 23:00, 31F
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05/05 19:37, 6年前 , 32F
體脂肪不夠高 喝了會陽痿
05/05 19:37, 32F
噓
05/06 10:52, 6年前 , 33F
Jay cutler讓我笑了
05/06 10:52, 33F
噓
05/06 21:11, 6年前 , 34F
反詐騙
05/06 21:11, 34F
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