[問題] 一代肌酸一定要填充期才有效嗎消失
前天買了on的一代肌酸(水合型)
第一天晚上吃5g沒出問題。
爬文看大部分人都說要先20g吃5～7天
所以今天早上吃了10g肌酸
結果就連拉了兩次...
現在還再想今天要不要繼續吃...
想問各位我每天吃5g的話會有效果嗎？
另外每天吃5g還有需要每三個月休息一個月嗎？
感謝各位
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