[討論] RDL請教

看板MuscleBeach作者 (睜眼不比讚 比讚不睜眼)時間7年前 (2018/04/18 23:11), 7年前編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
最近才開始研究並開始實作 昨天大概是第3次把硬舉排入練背日(先學RDL) (胸日臥推 腿日深蹲 所以把硬舉給背日) 錄了連續三組 每組之間有調整一下 重量因為姿勢不知道是否很正確 所以目前是拿40KG@@ 第一組 https://youtu.be/_JcEVT9dtmk
第二組 https://youtu.be/TvtXzZxdnyw
發現第二組好像站不夠直 所以又錄了第三組 握力不夠只做了9下 PS:不知道是否因為硬舉最後才做 https://youtu.be/QbA8CpF2p2U
感謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.62.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524064318.A.C07.html ※ 編輯: pokey (111.241.62.153), 04/18/2018 23:12:18
→
04/18 23:15, 7年前 , 1F
你的下背
04/18 23:15, 1F
推
04/18 23:24, 7年前 , 2F
貼著小腿?
04/18 23:24, 2F
→
04/18 23:25, 7年前 , 3F
你的動作比較像槓鈴划船... 屁股要夾緊往前推
04/18 23:25, 3F
推
04/18 23:44, 7年前 , 4F
這動作腿後跟屁股感受是最高的，如果沒感覺的話…
04/18 23:44, 4F
→
04/19 00:04, 7年前 , 5F
請五樓幫你
04/19 00:04, 5F
下次修正再拍看看 ※ 編輯: pokey (49.216.144.131), 04/19/2018 00:33:57
→
04/19 01:32, 7年前 , 6F
感覺上來時屁股沒夾緊頂到底
04/19 01:32, 6F
→
04/19 01:32, 7年前 , 7F
04/19 01:32, 7F
→
04/19 01:32, 7年前 , 8F
2:50 開始參考看看
04/19 01:32, 8F
→
04/19 03:53, 7年前 , 9F
離心時屁股再往後退一點，拉上去時站不夠直
04/19 03:53, 9F
‣ 更多 pokey 的文章
文章代碼(AID): #1Qrs0-m7 (MuscleBeach)