[問題] 重訓完都好想睡

看板MuscleBeach作者 (張智良)時間6年前 (2018/04/13 17:09), 編輯推噓35(35推 0噓 8→)
留言43則, 40人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 每次重訓完2小時都好想睡 因為我都是早上練再去上班 我是上下午到晚上10點 每次都感覺上班全身軟軟 腿會抖XD 雖然練完都會喝豆漿補充蛋白質 可是還是好想睡啊...... 我是一週練五天，週末休息日 其實只是想知道大家練完都會想睡嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.88.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523610596.A.086.html
推
04/13 17:16, 6年前 , 1F
會 累到都不想動
04/13 17:16, 1F
推
04/13 17:24, 6年前 , 2F
我每天都好想睡
04/13 17:24, 2F
→
04/13 17:24, 6年前 , 3F
下午吃顆綜合維他命腦子會比較清醒
04/13 17:24, 3F
推
04/13 17:24, 6年前 , 4F
阿運動完很累很想睡不是正常麼= =
04/13 17:24, 4F
推
04/13 17:25, 6年前 , 5F
下一篇 上完班很累怎麼辦
04/13 17:25, 5F
推
04/13 17:27, 6年前 , 6F
我沒重訓也很想睡覺....
04/13 17:27, 6F
推
04/13 17:34, 6年前 , 7F
04/13 17:34, 7F
推
04/13 17:38, 6年前 , 8F
改一小時如何?
04/13 17:38, 8F
推
04/13 17:47, 6年前 , 9F
真的
04/13 17:47, 9F
推
04/13 17:49, 6年前 , 10F
我重訓當天的睡眠品質都比較好
04/13 17:49, 10F
推
04/13 17:50, 6年前 , 11F
我那個那個完後也很想睡
04/13 17:50, 11F
推
04/13 17:57, 6年前 , 12F
我當下就很想睡了
04/13 17:57, 12F
推
04/13 17:59, 6年前 , 13F
一週5練每次練2小時 訓練量這麼大感覺樓主很巨
04/13 17:59, 13F
推
04/13 18:09, 6年前 , 14F
不是應該補充碳水才比較不會想睡嗎？
04/13 18:09, 14F
推
04/13 18:33, 6年前 , 15F
正常 我血糖練完硬舉降很快，一下又餓又想睡
04/13 18:33, 15F
→
04/13 18:34, 6年前 , 16F
重訓完一定得睡一下 不然做事效率低落
04/13 18:34, 16F
推
04/13 18:34, 6年前 , 17F
會 可是真正躺在床上會睡不著
04/13 18:34, 17F
→
04/13 18:36, 6年前 , 18F
樓上就是我說的，睡個15分鐘感覺做事效率差很多
04/13 18:36, 18F
推
04/13 18:56, 6年前 , 19F
一開始會這樣，但久了精神會很好~~而且無夢一覺到天亮
04/13 18:56, 19F
推
04/13 19:52, 6年前 , 20F
練完想睡+1
04/13 19:52, 20F
推
04/13 19:53, 6年前 , 21F
我怎麼沒運動時也想睡
04/13 19:53, 21F
推
04/13 20:16, 6年前 , 22F
幹練完腿下樓梯每步都力竭
04/13 20:16, 22F
→
04/13 20:29, 6年前 , 23F
練完腿想用滑的下樓梯
04/13 20:29, 23F
→
04/13 21:10, 6年前 , 24F
一上班就想睡
04/13 21:10, 24F
推
04/13 21:18, 6年前 , 25F
應該是單純上班就想睡 跟某些人碰到書一樣
04/13 21:18, 25F
推
04/13 21:32, 6年前 , 26F
去睡個10分鐘效率就好很多吧
04/13 21:32, 26F
推
04/13 21:42, 6年前 , 27F
幾乎都不會很想睡耶
04/13 21:42, 27F
→
04/13 21:53, 6年前 , 28F
我倒是睡眠變很淺欸
04/13 21:53, 28F
推
04/13 22:19, 6年前 , 29F
拉筋休息就想睡了
04/13 22:19, 29F
推
04/13 22:35, 6年前 , 30F
只要躺下就會秒睡
04/13 22:35, 30F
推
04/13 22:36, 6年前 , 31F
兩小時的品質
04/13 22:36, 31F
推
04/13 22:45, 6年前 , 32F
一想到要重訓就睡著了
04/13 22:45, 32F
推
04/13 23:32, 6年前 , 33F
不想睡 但整天都懶懶的沒力
04/13 23:32, 33F
→
04/13 23:59, 6年前 , 34F
我下樓梯也是狂抖要扶 哈哈
04/13 23:59, 34F
推
04/14 14:30, 6年前 , 35F
你可以練兩小時完，補一小時眠，這樣比較好
04/14 14:30, 35F
推
04/14 14:34, 6年前 , 36F
我都組間休息小睡一下
04/14 14:34, 36F
推
04/14 14:57, 6年前 , 37F
整天都想睡+1
04/14 14:57, 37F
推
04/14 16:28, 6年前 , 38F
練完沒洗澡，會陷入昏睡模式
04/14 16:28, 38F
推
04/16 10:45, 6年前 , 39F
我怎練完之後都睡不太著...= =
04/16 10:45, 39F
推
04/16 17:19, 6年前 , 40F
我也是早上練再上班，有練反而精神好，整天都會滿餓的
04/16 17:19, 40F
→
04/16 17:20, 6年前 , 41F
沒練就相反
04/16 17:20, 41F
推
04/18 13:09, 6年前 , 42F
很好啊，我都睡不著
04/18 13:09, 42F
推
04/18 16:25, 6年前 , 43F
練完秒睡
04/18 16:25, 43F
‣ 更多 grotwpig645 的文章
文章代碼(AID): #1Qq7Fa26 (MuscleBeach)