[問題] 關於健身流汗的問題

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2018/04/10 17:05), 7年前編輯推噓16(16推 0噓 15→)
留言31則, 25人參與, 7年前最新討論串1/1
各位前輩好 最近練了一個月多 在練了時候，總是都有練到15下/組，共4組，且都有練到力竭(感覺手在抖下一下舉不起 來了) 但是不知道為什麼我流的汗總是沒有很多 https://youtu.be/zl1gomt-w8A
這則影片裡寫的主角描述到每次都練到一堆汗 那這樣是否我的強度不夠？ 因為之前查過文章所是比較建議新手先從肌耐力下手 所以才會做到15下/組 還是我應該要加大重量然後減少每組需要的次數呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.189.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523351109.A.7C5.html
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04/10 17:08, 7年前 , 1F
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推
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我是練到都不會痠痛 感到懷疑自己的組數 重量是否有
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問題
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建議你多動點腦子
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是否是本身就不容易出汗體質? 我碰過女生因為不出汗去
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看病的(可以看到毛細孔有黑黑的一顆一顆, 她說是毒素)
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04/10 17:29, 7年前 , 7F
我大概只有有氧會狂出汗跟練腿，其他都還好
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04/10 17:41, 7年前 , 8F
我都練完跑一萬 保證爆汗
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推
04/10 17:42, 7年前 , 9F
好啦認真回 有爬文一下應該就會發現除非有病 不然流
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汗多寡不影響
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04/10 17:44, 7年前 , 11F
而且外國人本來就很容易炸汗 很臭
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推
04/10 17:45, 7年前 , 12F
重訓要看部位吧 有些部位做本來就不容易流汗
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04/10 17:46, 7年前 , 13F
你連你是練甚麼都沒有說 胸背腿還是手
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04/10 17:53, 7年前 , 14F
去看jeff最新中翻 流汗不等於運動
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推
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關冷氣深蹲 看你流不流汗
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推
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沒流汗真的會畫一隻雞
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推
04/10 18:58, 7年前 , 17F
流汗是你體溫高身體的排熱機制而已
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好吧看來是我資料查的不夠仔細，不過還是感謝各位的解答！ ※ 編輯: juiliang (122.121.189.61), 04/10/2018 19:38:37
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04/10 19:57, 7年前 , 18F
組間可能休息太久？
04/10 19:57, 18F
推
04/10 20:15, 7年前 , 19F
只有練腿或有氧會大流汗 其他還好
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04/10 23:08, 7年前 , 20F
重訓還好，上飛輪課才會大爆汗
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04/10 23:34, 7年前 , 21F
我是做多關節運動的時候比較容易爆汗
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推
04/11 00:06, 7年前 , 22F
就把無氧當有氧操，就會出汗了
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04/11 00:49, 7年前 , 23F
體質 強度 時間
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推
04/11 00:56, 7年前 , 24F
我作有推的動作都會爆汗 深蹲.腿推.臥推.肩推.弓箭步蹲
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推
04/11 01:22, 7年前 , 25F
多關節才會流汗
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推
04/11 07:57, 7年前 , 26F
我腿第一組就會大爆汗
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04/11 13:21, 7年前 , 27F
冷氣夠強就不會流汗阿
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04/11 14:03, 7年前 , 28F
硬舉爆汗
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04/11 16:25, 7年前 , 29F
我只有身體跟頭會流汗.... 四肢乾爽~_~
04/11 16:25, 29F
推
04/11 17:02, 7年前 , 30F
蹲腿跟硬舉，組間休息時間短，濕內褲
04/11 17:02, 30F
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04/11 23:39, 7年前 , 31F
深蹲大爆汗，胸背還好
04/11 23:39, 31F
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文章代碼(AID): #1Qp7v5V5 (MuscleBeach)