[問題] 手臂跟肩膀交界處有聲音

看板MuscleBeach作者 (坤)時間6年前 (2018/03/22 16:19), 編輯推噓1(2推 1噓 8→)
留言11則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
在平常的時候只要右手往右舉 整個手掌往內旋轉後 在手臂與肩膀交界處會有聲音 在有點後三角跟後肩膀那邊 但是不會痛 但是在重訓的時候做胸推會導致我右手有點變形 手肘關節那邊會有點下意思抬高 如果注意手臂的話感覺右手會很沒力 導致我推得不重但反而右手比較沒力 整個姿勢也有點走掉 想請問怎麼會這樣子？ 是我有受傷還是年紀大了關節處有問題0.0 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.228.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521706757.A.F82.html
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03/22 16:37, 6年前 , 1F
是內旋太多，外旋控制能力不足嗎@@
03/22 16:37, 1F
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03/22 16:50, 6年前 , 2F
補充一下 剛剛試了一下 內旋外旋都有聲音…
03/22 16:50, 2F
噓
03/22 17:09, 6年前 , 3F
【下意識】
03/22 17:09, 3F
推
03/22 18:15, 6年前 , 4F
我居然跟你一樣..
03/22 18:15, 4F
推
03/22 18:30, 6年前 , 5F
可能原因:肌肉不均衡發展(如後三角太弱前側太發達)
03/22 18:30, 5F
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03/22 18:30, 6年前 , 6F
or2.臥推有稍微傷到，解決辦法:找物理治療師
03/22 18:30, 6F
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03/22 18:31, 6年前 , 7F
或者你開始每天加強旋轉肌群跟後三角，看有沒改善
03/22 18:31, 7F
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03/22 23:06, 6年前 , 8F
請問旋轉肌群是指？
03/22 23:06, 8F
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03/23 00:21, 6年前 , 9F
小心肩峰鎖骨關節夾擠
03/23 00:21, 9F
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03/23 16:36, 6年前 , 10F
海哭的聲音
03/23 16:36, 10F
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03/26 21:51, 6年前 , 11F
肋骨,肩關節,頸部都可能有問題~~找醫師治療吧~~
03/26 21:51, 11F
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