[問題] 重量與菜單的安排?

看板MuscleBeach作者godpoacher (poacher)時間7年前 (2018/03/18 20:22)推噓2(2推 0噓 2→)

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如果啞鈴臥推70P是4RM，60P是12RM但只能一組要達到上面條件時熱身磅數及次數不能太多例如：熱身50P、12下；向上加重到60P就無法12下做到最大磅數跟次數時，之後的斜板臥推重量會掉到50P ４下想請問這情形熱身的磅數及次數要何開始安排？ 30P 40P 50P一直向上加嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.228.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521375733.A.998.html

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Iversonshao

03/18 21:27, 7年前 , 1^F

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chishen1214

03/18 21:55, 7年前 , 2^F

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isaacx

03/19 00:43, 7年前 , 3^F

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