臥推時 肩膀有喀拉喀拉的聲音

看板MuscleBeach作者 (你問我為什麼)時間8年前 (2018/03/05 21:56), 編輯推噓28(29推 1噓 56→)
留言86則, 30人參與, 8年前最新討論串1/1
各位版友大家好 我健身約半年 最近兩個禮拜 做啞鈴臥推 在把啞鈴往上推的時候 總聽到右肩有喀拉一聲 而且每下都有 但左肩沒聲音很正常 之前都沒有這種問題 想請問各位有類似的問題嗎? 我是不是應該去看個醫生了 在這邊先謝謝各位巨巨 -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.241.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520258162.A.2D9.html
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03/05 21:58, 8年前 , 1F
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03/05 21:59, 8年前 , 2F
去看醫生,肩膀很重要的
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樓上明明就嗄ㄕㄚˋ啦嗄啦
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推
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會痛嗎 不會的話調整動作 會的話去看醫生
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不會痛 只是有聲音 可以順便請教一下是看骨科就好了
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嗎?
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推
03/05 22:24, 8年前 , 7F
記得姐夫有一個影片專門介紹改善這個的
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R大 我有看過了 但好像幫助不大...
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骨科會照X光 然後發現你沒斷 就要你回去了
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鍵盤推測是韌帶聲音 如果不會痛應該就還好
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那如果要改善動作 我應該從哪邊下手呢?是肩頰骨收不
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夠緊嗎?
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推
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我也會，我是很久之前受傷韌帶鬆掉，雖然不會痛不過一
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直響
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推
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骨科會收你四百 去照X光 然後說沒事骨頭沒斷
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復建科會說 不會痛嗎？看起來沒問題 你堅持的話
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會幫你開電療熱敷 再給你一條舒緩發炎的藥膏
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以上親身經驗 掛的都是名醫
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推
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找物理治療,或是專業的教練,這真的差很多
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推
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右肩有比左邊內旋嗎？右肩推的時候會往上浮嗎？
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推
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我之前右肩會這樣
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後來發現是右肩前三角肌無力+上斜方代償
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後來孤立訓練前三角跟上背、後三角狀況就沒這狀況
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給你參考
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推
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另外有影片或圖 厲害的專家也比較好診斷
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我自己照鏡子好像不覺得兩邊內旋有差很多 我推的時
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候沒感覺右肩會上浮...
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我會試著多加一些孤立訓練才試試看能不能改善
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感謝大家的回覆
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推
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有錢的話去看物理治療，沒錢就加強旋轉肌
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推
03/06 00:09, 8年前 , 31F
運動傷害科？
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推
03/06 00:42, 8年前 , 32F
一樓害我笑到肚子餓
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推
03/06 01:17, 8年前 , 33F
物理治療吧，不會痛的話應該不用跑太多次
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推
03/06 01:23, 8年前 , 34F
看骨科照X光說沒事就叫我回家+1
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推
03/06 02:45, 8年前 , 35F
同Leftree大
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推
03/06 02:53, 8年前 , 36F
看復建科照超音波說積水很輕微會自己吸收就叫我回家
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03/06 02:54, 8年前 , 37F
看骨科說一點點積水，x光看起來沒問題開關節炎的藥叫
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我回家
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推
03/06 07:33, 8年前 , 39F
原來大家都有類似經驗 照完X光 獲得消炎軟膏一條
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推
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覺得可以去找運動按摩，可能是某些肌肉太緊繃造成的
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噓
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健身也要練腦阿，怎麼那麼多人連找正確醫生都沒辦法
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推
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不看推文我也會去醫院看唉！原來如此！
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看來運動傷害還是得找物理治療或中醫？
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想想打球扭到看中醫真的恢復超神速
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推
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同L大
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推
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沒有嚴重碰撞或年齡老化 x光沒什麼用
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推
03/06 15:09, 8年前 , 47F
難怪大家喜歡看國術館
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推
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你兩手距離會不會太開？我槓鈴握推握距太開也會有聲響，握窄
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一點點反而就不會響了，該練的地方還是練得到
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推
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自己是骨頭受傷還是肌肉受傷 都無法判斷 才要去看骨科
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今天骨科判斷骨頭沒事 結果反過來嘴沒治好 這是連自己
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字面意義上是看哪科都無法判斷吧 健身也要健腦阿
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肩膀有聲音這件事 沒在痛不意外就是長期肌力不均 羅馬
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不是一天造成的 看個影片還是看個醫生就想得到立即性
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的好轉 是以為七龍珠的仙豆發明了嗎?
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身為一個醫生，假設你專業科內診斷沒問題
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那是不是應該幫忙轉介其他能處理的科別?
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但通常沒有，我的經驗醫生都說沒事啦，沒問題，
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你可以回家了，骨頭沒斷
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推
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你提出轉診要求 我還沒遇過醫師不給你轉的 問題是你有
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嗎? 有的歡迎直接爆出哪位名醫
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*有提出轉診要求醫師還不幫你轉的
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今天就是病患沒辦法判斷骨頭出事還是肌肉出事才跑去
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先看看骨頭有沒有斷 當然病患自己知識含養夠的話可以
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可以跳過這步驟 沒辦法的話就妄想付一次門診費就能藥到
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病除? 我只能說還是別想了
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當然現在資訊發達 部分民眾也知道徒手復健物理治療當然
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效果比中西醫都還好 但是沒健保給付的價格 就讓很多人
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還是想靠健保繳繳小錢來骨科賭看看會不會好嘛 但是今天
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賭輸了就乖乖繳錢去看非健保的 回頭過來嘴骨科治不好
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也只能科科兩聲 骨頭就沒事難道要醫師幫你把骨頭打斷
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再來把你治好嗎?
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我比較支持white, 轉診向來是一個問題. 病人沒要求一次治好
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只想知道接下來該往哪一科或哪個方向去
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如果病人知道該轉哪科,就可以自己去掛了,也不一定要幫轉.
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重點就是病人接下來該找誰的部份
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推
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那是病患自己要有判斷的部分 懂得話就只是單純確定
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骨頭有沒有事 不懂的話也能向醫師請問要轉哪個診還是推
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薦看哪科或是看誰 今天是確定骨頭沒事反過來嘴骨科沒
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把你治好 根本黑人問號
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要提建議就是骨頭沒事就乖乖花錢去看自費吧 想花小錢
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賭看看會不會好 乖乖接受賭輸的機率比較高的現實
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建議找有運動專長的物理治療師或是復健科醫生評估看看
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03/07 00:57, 8年前 , 84F
肩胛附近的肌力不平衡導致？胸小張力過高？自費物治吧
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03/07 05:10, 8年前 , 85F
嗯是袋龍的一種
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我之前也會，後來發現是推的時候右邊肩夾沒收好，
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