[心得] 肩膀增生療法和找教練心得

看板MuscleBeach作者Stifmeister (N)時間6年前 (2018/03/04 17:30)推噓8(8推 0噓 7→)

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本來去年12月治療好就要寫這篇文章的，但卡到期末考，寒假人在國外一忙也忘了。趁現在人在機場轉機要等4小時~沒事做剛好寫一寫。在哪家健身房受傷我就不說了，因為一些很複雜的原因不便說出禍從口出，只能怪我沒事先做好功課。一開始受傷時還以為是單純的雙肩棘上肌撕裂，在治療過程中，依序發現了雙肩棘上肌撕裂、右肩關節囊撕裂、右肩關節唇撕裂(slap lesion)、右肩夾擠(biceps pulley lesion)、然後雙肩棘上肌後來又撕裂一次。斷斷續續治療了大約1年半。會弄這麼久的原因，主要是一開始我是用高濃度葡萄糖增生療法，只有幾次打完葡萄糖無效才用PRP(血小板)。葡萄糖治療效果慢，一次間隔4個禮拜，約5~6 次才會治好。另外肩膀一度以為治好了，開始打球運動，又開始出現另外的肩膀不穩定，只好再回去檢查治療。增生療法其實在醫生圈爭議很大，但本身治療過後超音波顯示撕裂都有癒合，肩膀不穩定也完全改善，目前狀況只剩下活動度沒以前好。以前我一直有美國醫療比台灣進步的錯覺，右肩棘上肌二度撕裂後，打幾次葡糖都沒有改善，趁暑假回美國有稍微詢問了一下當地的PRP。單次問診不包含治療就要3、400美元，有些醫生根本非復健、骨科專業… 有主業是幫人減肥的也在打PRP…. 當然也有找到大師級的…不過費用超貴而且被預約到2個月後~ 其實增生療法不是一個新的技術，但是注射技術和注射藥劑一直在改善和進步例如超音波導引注射、自體幹細胞等… 台灣幫我治療的那位醫師幾乎每個月都有飛出國update知識注射技術、超音波也都跟過國外大師學習排除掉台灣幹細胞藥劑還沒引進、PRP濃度沒美國高以外，其實台灣醫生技術是可以站上國際的。最初以為肩膀弄好了後~除了找復健師以外，還有找過版上很有名的周教練透過重訓改善肩膀活動度。其實我認為證照只是一個入門，優秀的教練跟優秀的醫生一樣，是要不斷充實更新知識的~讓我受傷的教練竟然說肌肉痠痛是乳酸堆積…… 而教練進修管道坊間有很多免洗證照和課程，但周教練也是常常飛出國update 進修，本身又是Ace講師，所以以當初上他的課時很放心的把身體教給他。雖然只上過3堂課，但我親眼見證透過一些簡單的肩胛骨訓練，在1堂課過後就可以改變肩膀抬起的高度，扣除掉北健場地超爛以外，台北以這種價格上到這種水準的課根本是物超所值的。最後正確的健身的學理知識我認為網路上就可以找的到，不過大部分是英文的就是了。但做教練困難的是如何把知識和實務操作結合用好的口條表達出來，和根據不同學生的身體狀況作課程的調整，這點我認為周教練就做的很不錯。而醫生也是一樣，台灣的醫生都是第一志願的學生. 優秀程度自然不在話，但選擇好的復健醫生還是要做好功課，上網查查其他人經驗或看看醫生有沒有定期更新知識。另外不太推大醫院的復健科，一開始肩膀受傷就跑去某家大醫院看….結果經驗不太好….可能是因為健保體制的關係。以上，文筆不好+文超長請見諒。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.200.20.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520155807.A.15D.html

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03/04 17:51, 6年前 , 1^F

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malouflage

03/04 19:17, 6年前 , 2^F

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wiloveyou

03/04 19:37, 6年前 , 3^F

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