[問題] 握推時臀部會痛+睡醒膝蓋發炎

看板MuscleBeach作者 (brotherD)時間6年前 (2018/02/28 23:16), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
嗨，各位巨巨好，近期有兩個問題困擾小弟我已久 1.在用槓鈴握推時，往上出力的瞬間，左手肘關節三頭肌邊緣會刺痛+右大臀肌抽筋感 2.偶爾睡醒時，膝蓋都會發炎(不確定是不是發炎，但會痛) 為什麼不確定是發炎呢?因為小弟本身有痛風，醫師說痛風發作時千萬不能去使用該關節， 會導致痛風加劇(因為關節那個時候在發炎) 但我的情況不是，我是膝蓋在痛的時候，當天練完腿反而比較不會這麼痛，睡前拉完筋後 反而康復了，所以我不確定到底是不是發炎(?) 膝蓋在痛我還決定練腿，是因為聽Jeff的影片說的，他說該部位會痛的時候，更應該要去 鍛鍊該部位的肌肉。 至於哪裡痛呢?當你坐在椅子上 兩隻腳的腳跟離地(墊腳)，左腳尖用力往地板踩，這時候 膝蓋周圍出力的地方就是我在痛的地方 補上圖片: https://imgur.com/a/4ZWpb 請問一下有前輩遇到跟小弟我一樣的情況嗎?能替小弟解惑嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.157.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519831004.A.673.html ※ 編輯: zzss2003 (61.228.157.65), 02/28/2018 23:37:06
推
02/28 23:59, 6年前 , 1F
膝蓋的話 說不定跟你臥推時腳踏的位置有關~
02/28 23:59, 1F
E大，您的意思是說握推腳的位置踩不好，可能會讓膝蓋發炎@@? ※ 編輯: zzss2003 (61.228.157.65), 03/01/2018 00:19:12
推
03/01 00:31, 6年前 , 2F
你現在按小腿後側跟內側的話會痠痛嗎?
03/01 00:31, 2F
→
03/01 00:32, 6年前 , 3F
一樣墊腳的時候按
03/01 00:32, 3F
推
03/01 00:52, 6年前 , 4F
卧推時腳底換角度踩還會嗎
03/01 00:52, 4F
→
03/01 00:54, 6年前 , 5F
有練深蹲嗎 我原本也會練深蹲後有改善
03/01 00:54, 5F
推
03/01 00:56, 6年前 , 6F
你可能右臀那一邊走路比較少在用
03/01 00:56, 6F
→
03/01 01:04, 6年前 , 7F
小腿後側跟內側用按的不會酸
03/01 01:04, 7F
→
03/01 01:05, 6年前 , 8F
我比較少練深蹲，但還是有在練
03/01 01:05, 8F
推
03/01 01:10, 6年前 , 9F
先找人幫你看卧推時槓有沒有歪斜
03/01 01:10, 9F
推
03/01 01:32, 6年前 , 10F
有影片嗎？有很多鍵盤教練幫您看動作喔
03/01 01:32, 10F
推
03/01 07:51, 6年前 , 11F
你或許試試看健美式臥推 雙腳放臥推椅上 看膝蓋會不會痛
03/01 07:51, 11F
→
03/01 07:52, 6年前 , 12F
如果不會痛的話 說不定膝蓋痛就跟你平時腳踏的位置有關
03/01 07:52, 12F
→
03/01 08:14, 6年前 , 13F
有人在亂教囉
03/01 08:14, 13F
等等，我認為我表達的沒有很清楚，在這裡重新敘述一次。 我的情況分兩種，第一種是臥推時臀部會痛，第二種是睡醒膝蓋會發炎，兩者是分開的 不是練握推的時候膝蓋會痛 ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 03/01/2018 09:15:45
→
03/01 10:47, 6年前 , 14F
臥
03/01 10:47, 14F
→
03/01 16:08, 6年前 , 15F
字先打對
03/01 16:08, 15F
推
03/01 23:12, 6年前 , 16F
你應該說睡醒膝蓋會痛+有痛風病史. 不應該說睡醒膝蓋發炎
03/01 23:12, 16F
‣ 更多 zzss2003 的文章
文章代碼(AID): #1QbiVSPp (MuscleBeach)