[閒聊] 從沒練過的身體的肌肉

看板MuscleBeach作者 (毋忘在嘉)時間8年前 (2018/02/28 11:35), 8年前編輯推噓13(13推 0噓 12→)
留言25則, 15人參與, 8年前最新討論串1/1
完全沒有重訓過的人，肌肉是處於怎樣的一個狀態呢? 回想自己剛開始重訓時，胸肌跟背肌都還要去抓感受度， 剛開始練胸背大概都是在用手與肩膀出力吧，某次才開始有痠脹感 可見以前沒練時，胸背根本是很弱，或者說日常生活根本幾乎沒在使用。 反而都只是靠手臂肩膀這些小肌群在支撐日常生活的搬重物需求。 但胸背是大肌群欸，如果大肌群比小肌群弱，這不是很怪嗎...... 所以沒接觸過重訓的人，平常這些大肌群都在睡嗎? (應該只有腿比較有用到，但臀可能也在睡) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.54.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519788944.A.B8C.html
推
02/28 11:36, 8年前 , 1F
日常生活跟工作性質決定你常動用什肌肉
02/28 11:36, 1F
推
02/28 11:40, 8年前 , 2F
火車便當
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推
02/28 11:46, 8年前 , 3F
也不能說沒練,應該說你的肌群在沒有增加阻力訓練的狀況下
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02/28 11:46, 8年前 , 4F
已經習慣了你日常生活上所需的發力
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02/28 11:47, 8年前 , 5F
訓練目的是為了讓你的肌肉感覺到你目前的力量不夠生活所
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需
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迫使他變得更為強大,長大
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所以我有個疑問是說 人體有分大肌群跟小肌群 照理說 大肌群應該主導負責 人體日常生活所需的肌力 但現在是很多人本末倒置 變成小肌群在發力 ※ 編輯: handsomecat3 (36.226.54.47), 02/28/2018 11:54:03
推
02/28 11:56, 8年前 , 8F
因為一般生活根本不需要這麼多力量阿每天打鍵盤要用到
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02/28 11:57, 8年前 , 9F
甚麼背胸部麼= =
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02/28 11:59, 8年前 , 10F
基本上 推的動作就會用到胸 拉的動作就會用到背
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大小肌群會協調使用 腦子不要想得這麼死
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推
02/28 12:38, 8年前 , 12F
我抱小孩也是用小肌群呀，用大肌群他會吐奶吧
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推
02/28 12:49, 8年前 , 13F
就平時身體負重的狀態啊 又不是沒出力
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推
02/28 13:05, 8年前 , 14F
大肌群可以負荷大重量，但現代生活如果小肌群就能解決
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02/28 13:07, 8年前 , 15F
身體就會偷懶，用小肌群就夠了；大肌肉耗能，以生物原
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02/28 13:08, 8年前 , 16F
始的角度看，為避免能量流失，用小的就好，幹麻花大的
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02/28 13:09, 8年前 , 17F
大肌群吐奶害我大笑
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02/28 13:09, 8年前 , 18F
抱小孩>我夾胸>嘔嘔嘔嘔
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02/28 13:19, 8年前 , 19F
大小肌群是迷思 你知道三頭體積比胸肌還大嗎
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02/28 13:56, 8年前 , 20F
胸肌怎麼會是大肌群？
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02/28 15:42, 8年前 , 21F
卡波大FB有一篇講肌肉體積的 有人有連結嗎 找不到
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推
02/28 15:45, 8年前 , 22F
也不是大小肌群的關係,而是容易徵召的肌群
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02/28 16:29, 8年前 , 23F
你誤會了 雖然大肌群是沒力 但小肌群是更沒力
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03/01 08:31, 8年前 , 24F
還在睡好好笑XD
03/01 08:31, 24F
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03/01 13:18, 8年前 , 25F
我也是肌肉都在睡 懂了之後才發現我以前都用肩膀在出力qq
03/01 13:18, 25F
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