[問題] 健身初學者需要開始買護具嗎

看板MuscleBeach作者 (阿豪Bu)時間6年前 (2018/02/27 00:05), 編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
自己是還沒帶過健身用的一些護具 像是腰 手腕的 想問目前還是健身初學者 深蹲55~60 握推45 感覺有時候進去練一個半小時 每個部位都練 像深蹲 軍事肩推 硬舉 握推等 偶爾力竭可能多少會姿勢跑掉 做個幾組後感覺不是很舒服 像手腕再握推就有感 硬舉留再後面時也有點會 如果為了以後要提升重量 護具再初學者該買嗎? 另外想問有沒有人再用 單純不明顯再固定腰穿再衣服裡面的 不是專門那個深蹲圓形腰帶 而是有點像束再腰固定的而已 但是是運動保護用的 有那種東西嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.193.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519661108.A.511.html
推
02/27 00:07, 6年前 , 1F
你說的好像是菜市場工人傷到腰戴的...
02/27 00:07, 1F
推
02/27 01:33, 6年前 , 2F
深蹲的單位是下還是負重的重量？
02/27 01:33, 2F
推
02/27 02:48, 6年前 , 3F
等你越蹲越重 護具是肯定要的
02/27 02:48, 3F
推
02/27 03:15, 6年前 , 4F
拉力帶好用，護腕買厚一點的，超級訓練、 sbd ，不想太貴搜
02/27 03:15, 4F
→
02/27 03:15, 6年前 , 5F
尋no brand看看，護腕太便宜容易爆
02/27 03:15, 5F
→
02/27 03:34, 6年前 , 6F
老生常談，學習正確的動作，強化你的核心肌群，學習呼
02/27 03:34, 6F
→
02/27 03:34, 6年前 , 7F
吸增強核心穩定才是保護你不受傷的不二法門，你說的那
02/27 03:34, 7F
→
02/27 03:34, 6年前 , 8F
種護具在重訓上是沒什麼效果的。
02/27 03:34, 8F
推
02/27 08:30, 6年前 , 9F
護腕非常實用 臥推雙槓肩推深蹲都可用
02/27 08:30, 9F
推
02/27 08:53, 6年前 , 10F
建議腰帶一定要哦 我看一堆帶腰帶下背硬舉的都生龍活
02/27 08:53, 10F
→
02/27 08:53, 6年前 , 11F
虎 看來這裝備真的很神奇 不買對不起自己
02/27 08:53, 11F
推
02/27 10:19, 6年前 , 12F
ㄜ 護具超級有用..說沒效果的有試過嗎
02/27 10:19, 12F
推
02/27 10:37, 6年前 , 13F
護腕可以先買
02/27 10:37, 13F
推
02/27 10:46, 6年前 , 14F
健身知識跟護具沒有衝突，護腕、拉力帶都不貴可以先買
02/27 10:46, 14F
→
02/27 10:59, 6年前 , 15F
正確的動作跟護具本來就沒衝突，但要知道哪個是基本哪
02/27 10:59, 15F
→
02/27 10:59, 6年前 , 16F
個是輔助，臥推45公斤手腕就不舒服，是不是該先檢討自
02/27 10:59, 16F
→
02/27 10:59, 6年前 , 17F
己的動作？
02/27 10:59, 17F
→
02/27 11:04, 6年前 , 18F
硬舉世界記錄440kg,連腰帶都沒有上，不是說護具沒有效
02/27 11:04, 18F
→
02/27 11:05, 6年前 , 19F
果，而是自身強壯的核心才是最重要的，有腰帶就不會受
02/27 11:05, 19F
→
02/27 11:05, 6年前 , 20F
傷嗎？還有樓主最後問的的不是能提高腹內壓的舉重或健
02/27 11:05, 20F
→
02/27 11:05, 6年前 , 21F
力腰帶，而像是一般的復健保健腰帶，那對大重量的重訓
02/27 11:05, 21F
→
02/27 11:05, 6年前 , 22F
有明顯防護效果嗎？
02/27 11:05, 22F
→
02/27 11:45, 6年前 , 23F
護腕的保護十足 又不貴 推推
02/27 11:45, 23F
推
02/27 12:21, 6年前 , 24F
硬舉440那位深蹲可是有上腰帶的
02/27 12:21, 24F
推
02/27 13:07, 6年前 , 25F
護腕
02/27 13:07, 25F
推
02/27 14:03, 6年前 , 26F
護腕 拉力帶 便宜+效果顯著 可買
02/27 14:03, 26F
推
02/27 15:39, 6年前 , 27F
覺得不舒服就用，但也要知道為什麼不舒服
02/27 15:39, 27F
推
02/27 16:15, 6年前 , 28F
護具就是保護自己不受傷 但正確的動作跟強壯的核心才是
02/27 16:15, 28F
→
02/27 16:15, 6年前 , 29F
根本
02/27 16:15, 29F
→
02/27 18:36, 6年前 , 30F
很多新手只想衝重量沒有想做對動作...
02/27 18:36, 30F
→
02/27 18:36, 6年前 , 31F
不舒服應該降低重量把動作做標準
02/27 18:36, 31F
→
02/27 21:38, 6年前 , 32F
裝備可不能輸
02/27 21:38, 32F
→
02/27 23:31, 6年前 , 33F
新手很多錯誤的奇怪觀念 新手最重要的是：裝備別輸人
02/27 23:31, 33F
推
02/28 00:42, 6年前 , 34F
重量輸人，裝備不能輸
02/28 00:42, 34F
推
02/28 01:36, 6年前 , 35F
沒有吧 新手比較多是重量沒破百 連腰帶都不敢帶 儘
02/28 01:36, 35F
→
02/28 01:37, 6年前 , 36F
管下背痛的要死 因為怕被樓上的巨巨們笑 還是忍著
02/28 01:37, 36F
→
02/28 01:37, 6年前 , 37F
牙當練下背
02/28 01:37, 37F
推
02/28 01:39, 6年前 , 38F
然後真巨巨們每個護具都戴好戴滿
02/28 01:39, 38F
→
02/28 01:40, 6年前 , 39F
動作控制好就不用帶護具這句話似乎不太適用於巨巨
02/28 01:40, 39F
‣ 更多 buried1989 的文章
文章代碼(AID): #1Qb30qKH (MuscleBeach)