[閒聊] 什麼是功能性訓練？消失
功能，本質上等同於「目的」，指一件具特定目的性的事物。而功能性訓練最根本的論點
就是:讓運動員回復健康的訓練，或保養身體、增進健康的訓練。
有些人會誤解「功能性訓練」和「專項運動訓練」這兩者的意思。所謂專項運動訓練(spo
rt-specific training)強調的是專項技術的發展，例如籃球的投籃、運球，網球的正反
拍、發球等。
大部分的運動項目相似處遠多於相異處，像是衝刺、跳躍和橫向移動之類的動作都是運動
會用到的技能。強調的就是「速度」和「核心肌群」的訓練。
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