[討論] 減脂，碳水問題已刪文

看板MuscleBeach作者 (想做愛的屁孩)時間6年前 (2018/01/25 16:09), 編輯推噓4(6推 2噓 5→)
留言13則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
巨巨們好 增了幾個月了，最近想開始減脂 想利用減少碳水來達到減脂 不知道如果碳水低於50g 蛋白質一樣體重*2 剩下的熱量如果全部分給脂肪 這樣可以嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516867749.A.5D6.html
噓
01/25 16:33, 6年前 , 1F
爬文
01/25 16:33, 1F
推
01/25 16:45, 6年前 , 2F
阿不就生酮
01/25 16:45, 2F
噓
01/25 16:56, 6年前 , 3F
碳水低於50g，平常會很森77，在健身房一不小心就會拿啞鈴砸人
01/25 16:56, 3F
推
01/25 16:57, 6年前 , 4F
生酮不是減水居多嗎 重訓後增加有氧運動
01/25 16:57, 4F
→
01/25 17:03, 6年前 , 5F
可是生酮沒有到50g這麼多吧？
01/25 17:03, 5F
推
01/25 17:24, 6年前 , 6F
碳水一下那麼低 感覺很容易起爭議啊
01/25 17:24, 6F
推
01/25 17:53, 6年前 , 7F
生酮蛋白質差不多是體重*1 體重*2算低碳不算生酮
01/25 17:53, 7F
→
01/25 22:32, 6年前 , 8F
所以是我平常碳水就很少了嗎…？平常我碳水也都是百克左右
01/25 22:32, 8F
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01/25 22:32, 6年前 , 9F
而已
01/25 22:32, 9F
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01/25 22:33, 6年前 , 10F
不好意思再請問一下，所以低於50g碳水已經是生酮了？
01/25 22:33, 10F
推
01/27 10:44, 6年前 , 11F
沒 你要生酮大概要20克以下 不過還是要看你的碳水耐
01/27 10:44, 11F
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01/27 10:45, 6年前 , 12F
受度 等你入酮後可以慢慢拉高你的碳水 看你何時破酮
01/27 10:45, 12F
推
01/27 14:01, 6年前 , 13F
你增肌期碳水也只有百克？
01/27 14:01, 13F
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