[問題]箱上硬舉與奧林匹克舉重討鞭

看板MuscleBeach作者 (低調)時間6年前 (2018/01/20 02:36), 6年前編輯推噓24(24推 0噓 42→)
留言66則, 16人參與, 6年前最新討論串1/1
https://youtu.be/9CdmerP1cLU
https://youtu.be/lczZaj1E6l0
主要是自己練習加上請朋友拍影片做修正 感覺流暢度仍需要加強 但是否有動作上的缺陷就無法得知 以上，再請廣大的版友給予建議，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.135.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516387012.A.11C.html ※ 編輯: skypons (219.85.135.47), 01/20/2018 02:38:50
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不建議穿舉重鞋做硬舉
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推
01/20 05:55, 6年前 , 2F
請問一樓 為何不建議穿舉重鞋硬舉
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推
01/20 06:28, 6年前 , 3F
硬舉的重量是在你的前方，舉起時是把重量往自己的身體靠。
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腳後跟墊高，啟動動作時，重心容易向前頃。
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推
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可以自己實驗看看，穿蹲舉鞋與功夫鞋（赤腳也可）做硬舉的
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差異
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推
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那可能klokov 呂小軍 這些人都做錯了
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推
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這些人有鄉民專業？
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推
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295x2無腰帶 所以戴腰帶錯了嗎？
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推
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我真的不懂 為什麼不適合 抓挺舉的一動都是硬舉
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全世界哪個選手不是穿舉重鞋的
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「全世界」的舉重員能穿舉重鞋舉的比健力選手重嗎？
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推
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舉重選手還會練upright row跟頸後肩推
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抓挺舉的一動跟傳統硬舉不一樣r
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我都試過，不覺得差很多就是了
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^鞋子
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為什麼不找舉重教練學?
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推
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真的 找個舉重教練吧
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推
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可以注意一下clean起來 離地後手是否有偷拉 發力點是
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否過早 再來是聳肩是否確實 做 jerk時 注意是否衝上去
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(影片有不少部分是用推的) 分腿時有沒有往前壓 (重心
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應正下) 還有應該可以分更低 最後是進肩動作是否確實
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有沒有頭下壓把槓接在肩膀(身體重心)正上而非頭部 大
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概就是這些部分
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建議下次可以拍45度角會看得更清楚
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依照我自己的觀察 一開始應該是沒有偷拉 但是發力可以
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更晚一點 然後發力比較偏往前的力量 所以槓鈴軌跡有往
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前 應是更多向上站起來的力量 再來是 jerk 的上衝可以
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下蹲慢一點再快速上衝 手輕握沒用力 槓應該會飛起來
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再下蹲接好 最後記得頭往下 闊背用力向上推把整個上半
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身挺起來接 大概是這樣
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01/20 08:56, 6年前 , 35F
舉重的動作是很細膩的 找個舉重教練教你吧
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推
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pw大 我只針對健力來說 我自己在做抓挺舉也是會穿舉重鞋 這
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又是不同的動作模式 不要影片看世界 自己練練看比較重要
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推
01/20 09:21, 6年前 , 38F
原po好像沒提到健力
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推
01/20 09:24, 6年前 , 39F
健力硬舉只要動作符合比賽規則 都是合格的硬舉
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推
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分腿後腳是腳尖踩著而已，不會到整個腳掌，後腳再往後
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踩更多一點。
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推
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單純只有硬舉 不穿舉重鞋 是沒錯 呂小軍他是舉重選手非
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一般人 而且你不知道他是否還有別的訓練或是別的訓練剛
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做完
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另外回原po 舉重動作很細膩是專項 找個專業的舉重教練
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詢問會比較好
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推
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舉重鞋是為了讓硬舉之後的一連串動作更穩定，而不是為了
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硬舉
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推
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回一樓原po如果是為了練舉重而穿舉重鞋硬舉就沒甚麼錯啊~
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我也都穿舉重鞋練硬舉~QQ
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推
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舉重選手穿舉重鞋比健力選手重 這句話深蹲硬舉方面沒
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錯啊
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推
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01/20 13:21, 6年前 , 54F
看一下郭婞淳暖身的影片 感受一下他的槓是怎麼飛起來
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看影片就能感受~可能太難為原PO了XD....
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推
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樓上說的是 哈哈 真的應該要找教練學
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01/20 14:24, 6年前 , 57F
感謝樓上幾位版友細心的解釋與提醒，我會好好咀嚼再上
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01/20 14:24, 6年前 , 58F
感謝再三!
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01/20 14:28, 6年前 , 59F
原po你要保持耐心 動作要練很久才會抓到那個感覺 我有
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教練帶練了兩年多但是還是會有一堆問題
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01/20 14:29, 6年前 , 61F
C大您的解釋非常詳細，非常謝謝您!
01/20 14:29, 61F
推
01/20 18:01, 6年前 , 62F
上挺的部分要好好練習
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推
01/20 18:03, 6年前 , 63F
你分腿後支撐面更窄了 重心也沒有降低
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推
01/20 18:05, 6年前 , 64F
前腳大概往前一步 膝蓋腳踝呈90度 後腳往後一步半 膝蓋微
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屈腳跟不踩地
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