[閒聊] 外食族熱量計算分享

看板MuscleBeach作者 (辛辣香腸興)時間6年前 (2018/01/12 23:32), 4年前編輯推噓36(36推 0噓 2→)
留言38則, 35人參與, 6年前最新討論串1/1
常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算 我本身剛好也是外食族 也有在做飲食控制 基本上每餐都有計算熱量 （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈） 分享吃什麼給你們參考！ 前幾天吃的超罪惡漢堡 好吃很滿足但熱量直接佔我減脂期的一半 https://i.imgur.com/pezAOVZ.jpg
小吃店的雞腿撈麵 想說給大家看平常比較有看過的食物 就算不住在我分享的店家附近也能稍微估算 https://i.imgur.com/pAM3u4H.jpg
某某啤酒 雖然喝酒對身體不好，對健身也不好 但知道一下酒類的熱量應該不會不好吧 https://i.imgur.com/SpIG1Zf.jpg
我自己很喜歡的一家早餐店 真的好吃可是減脂期比較少去了 https://i.imgur.com/1ykjOp9.jpg
我知道有些人沒有在用ig 我可能考慮一週挑三篇分享在這 主要以不造成版上混亂為主 當然如果大家覺得沒必要也可以提醒我一下 只是我在體適能板發文有人站內我 他沒在用ig但也想看之後我想到的方法 大概是這樣 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.165.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515771130.A.051.html ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515771130.A.051.html
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推一個
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推 tryit0902: 推 01/12 23:49
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加油 推推
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※ 編輯: dora5064 (36.231.68.33), 01/13/2018 00:18:11
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推用心～
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推！！
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※ 編輯: dora5064 (36.231.68.33), 01/13/2018 01:43:05
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好需要 推推 很讚 我也是 大概平印象重量去一個一個
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估 但我菜類都沒估欸
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用心 推～
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用心耶 推～
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已追蹤～用心推一個
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推 sidmao0916: 已追蹤 01/13 07:52
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推用心~已追蹤~
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太神啦 已追蹤
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推這個很棒
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其實外食蛋白質也不是少得很可憐啦？
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推 加油
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我當然有特別挑蛋白質高的吃啊哈哈
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試試
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用心推！
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推，之前有滑到，希望看到更多jie_fitnessdiary 已追蹤
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推！！這非常實用啊
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推！！這非常實用啊
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很棒耶！已追蹤
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推 oceankid: 推！已追蹤 01/17 21:35
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以追蹤謝
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※ 編輯: dora5064 (36.226.168.124), 03/06/2018 01:43:28 ※ 編輯: dora5064 (49.216.50.129 臺灣), 04/06/2020 16:34:07
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