[問題] 手臂纖細有需要獨立一天出來練嗎?(有圖)

看板MuscleBeach作者 (阿撐)時間8年前 (2017/12/26 19:51), 8年前編輯推噓40(41推 1噓 22→)
留言64則, 46人參與, 9年前最新討論串1/1
https://imgur.com/a/1t3dR https://imgur.com/a/pmYRV 體脂20% 請容許小魯穿衣服拍照 不知道是天生骨架的關係還是因為手臂細 感覺身體很寬 比例很怪 也沒有甚麼肩膀 小魯一直以來都習慣練背->斜方->虛榮肌(口誤 是二頭) 胸->肩->三頭 手臂大約都是訓練最後一個動作 只是最近一直覺得比例越來越怪 請問巨巨們 像我這麼畸形的身材有需要把手臂跟肩膀獨立出來練嗎 第一次po照片 請巨巨們鞭的溫柔點?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.140.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514289075.A.B8C.html
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12/26 19:52, 8年前 , 1F
衣服底下有塞東西嗎
12/26 19:52, 1F
內褲有(誤) 沒有喔 單穿一件衣服 而且第一次穿緊身衣 只是為了方便給大家看比例 ※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 19:53:52
推
12/26 19:53, 8年前 , 2F
我覺得不用 因為你不是手臂細 是全身都細
12/26 19:53, 2F
當然都很細 只是比例上不會怪怪的嗎
推
12/26 19:55, 8年前 , 3F
樓上也太中肯
12/26 19:55, 3F
所以比例不會怪嗎?? 認真求問 ※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 19:56:54
推
12/26 20:02, 8年前 , 4F
我前臂也細 虎口握手腕指尖可以互碰
12/26 20:02, 4F
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12/26 20:02, 8年前 , 5F
我是有另外練肱膮肌
12/26 20:02, 5F
剛剛試了一下 我的拇指可以完全蓋住中指的指甲...
推
12/26 20:04, 8年前 , 6F
應該沒人會注意吧，因為看起來不像有重訓，別人不會特
12/26 20:04, 6F
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12/26 20:04, 8年前 , 7F
別去看
12/26 20:04, 7F
問題是我想讓自己看起來有在重訓啊... ※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 20:05:45
推
12/26 20:11, 8年前 , 8F
我覺得你手臂不細啊
12/26 20:11, 8F
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12/26 20:11, 8年前 , 9F
因為你下面更細
12/26 20:11, 9F
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12/26 20:12, 8年前 , 10F
喔我是說妳的腿
12/26 20:12, 10F
不瞞你說 腿真的也細 就像青蛙一樣
推
12/26 20:15, 8年前 , 11F
基本上骨架小 手的肌腱長，肌肉的兩個附著端點距離也短 就基
12/26 20:15, 11F
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12/26 20:15, 8年前 , 12F
因上就輸很大了
12/26 20:15, 12F
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12/26 20:16, 8年前 , 13F
然後青春期手臂又沒足夠訓練可能也是原因
12/26 20:16, 13F
青春期只有在打手槍而已...
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12/26 20:21, 8年前 , 14F
想練就練阿...
12/26 20:21, 14F
主要是想問現在比例會不會很怪?
推
12/26 20:25, 8年前 , 15F
獨立出來練也可以 就比較費時
12/26 20:25, 15F
可是小魯比較喜歡多關節動作 總覺得獨立一天練單關節好浪費 ※ 編輯: maxim20xx (36.238.140.11), 12/26/2017 20:42:14
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12/26 20:46, 8年前 , 16F
這樣？
12/26 20:46, 16F
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12/26 20:48, 8年前 , 17F
樓上鏡子大爆射
12/26 20:48, 17F
推
12/26 20:51, 8年前 , 18F
繼續練吧 我猜你重訓不到一年
12/26 20:51, 18F
噓
12/26 20:52, 8年前 , 19F
想看起來在重訓就只減脂+腹肌就好
12/26 20:52, 19F
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12/26 20:52, 8年前 , 20F
我都是啞鈴肩推或上斜胸推時+二頭超級組順便練一下
12/26 20:52, 20F
推
12/26 21:13, 8年前 , 21F
我是一週三次，每次組數少點，肌肌感覺不錯有長
12/26 21:13, 21F
推
12/26 21:38, 8年前 , 22F
抱歉，這不像有重訓，全部都要練
12/26 21:38, 22F
推
12/26 21:42, 8年前 , 23F
全身都細沒關係，這樣某處看起來比較粗~~(?
12/26 21:42, 23F
推
12/26 21:59, 8年前 , 24F
你就胸背腿肩手都排下去就對了
12/26 21:59, 24F
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12/26 22:01, 8年前 , 25F
我每次去就是從頭做到腳，整整三小時，內褲都濕了~~
12/26 22:01, 25F
推
12/26 22:03, 8年前 , 26F
還好拉，沒有細到很誇張
12/26 22:03, 26F
推
12/26 22:23, 8年前 , 27F
手不會特別細 是全身都蠻細的 繼續練吧
12/26 22:23, 27F
推
12/26 22:26, 8年前 , 28F
感覺你的身體好薄
12/26 22:26, 28F
推
12/26 22:45, 8年前 , 29F
再怎麼練吃不夠還是一樣細……
12/26 22:45, 29F
推
12/26 22:52, 8年前 , 30F
樓上中啃+1
12/26 22:52, 30F
推
12/26 22:59, 8年前 , 31F
當我女朋友吧
12/26 22:59, 31F
推
12/26 23:00, 8年前 , 32F
我小鳥胃 練再多體重依然不動如山
12/26 23:00, 32F
推
12/26 23:17, 8年前 , 33F
覺得手臂（下半部）可以練一下
12/26 23:17, 33F
推
12/26 23:33, 8年前 , 34F
前臂很難練……我放棄了@@
12/26 23:33, 34F
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12/27 00:11, 8年前 , 35F
前臂跟小腿都算吃基因的部位 但有練還是會比沒練好看(只
12/27 00:11, 35F
推
12/27 00:14, 8年前 , 36F
手腕沒辦法練 但前臂可以 差滿多的吧
12/27 00:14, 36F
推
12/27 00:25, 8年前 , 37F
手腕算粗的... 練前臂感覺天天捏麵糰作烘焙比較實在
12/27 00:25, 37F
推
12/27 01:35, 8年前 , 38F
有時間的話我是都會排一天專門練手臂
12/27 01:35, 38F
推
12/27 01:38, 8年前 , 39F
比例上看是還好練久一點再觀察吧
12/27 01:38, 39F
推
12/27 01:59, 8年前 , 40F
你目前擔心比例就跟擔心練太壯一樣庸人自擾
12/27 01:59, 40F
推
12/27 02:10, 8年前 , 41F
跟我每天扛蒜頭洋蔥就知道前臂怎麼練囉...重訓5個月 應舉2
12/27 02:10, 41F
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12/27 02:10, 8年前 , 42F
210的PR完全不需要拉力帶呢
12/27 02:10, 42F
推
12/27 02:25, 8年前 , 43F
全身肌肉量提升之後在專注手的訓練更好
12/27 02:25, 43F
推
12/27 02:25, 8年前 , 44F
我覺得很勻稱啊 >_<
12/27 02:25, 44F
推
12/27 02:44, 8年前 , 45F
不用 練背時會用到二頭 背練完後二頭單獨做一個動作組
12/27 02:44, 45F
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12/27 02:44, 8年前 , 46F
練胸時會用到三頭 一樣胸練完後三頭單獨一個動作五組
12/27 02:44, 46F
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12/27 02:44, 8年前 , 47F
這樣二個月就可以看到效果了
12/27 02:44, 47F
推
12/27 02:47, 8年前 , 48F
12/27 02:47, 48F
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12/27 02:48, 8年前 , 49F
沒特別獨立練 就是練背練胸日各補二頭三頭一個動作五
12/27 02:48, 49F
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12/27 02:48, 8年前 , 50F
組
12/27 02:48, 50F
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12/27 03:03, 8年前 , 51F
真的是庸人自擾...
12/27 03:03, 51F
推
12/27 07:38, 8年前 , 52F
全身細才顯得下面粗啊，我是說腿粗
12/27 07:38, 52F
推
12/27 09:02, 8年前 , 53F
因為你不練腿
12/27 09:02, 53F
推
12/27 13:12, 8年前 , 54F
等熟悉了3項 才是開始 ㄧ星期練不到4天 要長肉很慢
12/27 13:12, 54F
推
12/27 13:49, 8年前 , 55F
很路人的身材比例 走在路上甚至不會有人注意到你 放心吧
12/27 13:49, 55F
推
12/27 14:30, 8年前 , 56F
12/27 14:30, 56F
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12/27 14:30, 8年前 , 57F
骨架小吃虧 但也不是彌補不了
12/27 14:30, 57F
推
12/27 15:20, 8年前 , 58F
要練到走在路上會被人注意 那要練到非常巨了....
12/27 15:20, 58F
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12/27 15:20, 8年前 , 59F
除非你沒穿衣服
12/27 15:20, 59F
推
12/27 15:51, 8年前 , 60F
覺得fun大骨架不算小誒
12/27 15:51, 60F
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12/27 16:14, 8年前 , 61F
都是中國人，不要分那麼細
12/27 16:14, 61F
推
12/27 16:18, 8年前 , 62F
推樓上 笑死
12/27 16:18, 62F
推
12/27 18:17, 8年前 , 63F
跟我比起來骨架根本都算可以了ww
12/27 18:17, 63F
推
01/20 23:37, 9年前 , 64F
不用擔心 你看不出來有在練
01/20 23:37, 64F
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