[問題] 硬舉胸肌抽筋

看板MuscleBeach作者 (Irow)時間8年前 (2017/12/25 18:35), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 6人參與, 8年前最新討論串1/1
如題 正常人應該是屁股抽筋 為什麼我做大重量抽筋的地方是胸部？ 左胸 靠近腋下的地方 是因為我圓上背胸肌拮抗抽筋嗎？ 還是我的動作有誤？ 影片在此 https://youtu.be/9veYMDKS0dM
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推
12/25 19:08, 8年前 , 1F
狂
12/25 19:08, 1F
推
12/25 19:54, 8年前 , 2F
我也好奇為何抽筋的是左手而非反握的右手
12/25 19:54, 2F
推
12/25 21:55, 8年前 , 3F
硬舉參與的肌群本身就多，又因為大重量，我上次也有拉
12/25 21:55, 3F
→
12/25 21:55, 8年前 , 4F
倒可是沒有像抽筋那麼嚴重的感覺
12/25 21:55, 4F
推
12/25 22:44, 8年前 , 5F
感覺是你拉上去後第二次呼吸的關係
12/25 22:44, 5F
推
12/27 02:18, 8年前 , 6F
話說肩膀可以的話盡量和地板成90度 上來時雙手稍微外翻
12/27 02:18, 6F
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12/27 02:18, 8年前 , 7F
穩定肩 背吧 小弟不才 練2+3個月 相撲210路過
12/27 02:18, 7F
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12/27 02:19, 8年前 , 8F
更正：稍微外旋
12/27 02:19, 8F
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12/27 02:20, 8年前 , 9F
你的重心太前面 力學角度上來看 增加力矩 不好發力
12/27 02:20, 9F
推
12/27 02:26, 8年前 , 10F
還是放一下影片以免被說鍵
12/27 02:26, 10F
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12/27 02:26, 8年前 , 11F
盤健身 姿勢永遠是調整不完 共勉之
12/27 02:26, 11F
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12/27 19:04, 8年前 , 12F
回v大 今天壓重的時候問了幾個人 他們都跟你一樣說到肩膀
12/27 19:04, 12F
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12/27 19:04, 8年前 , 13F
的問題 我肩膀會內旋 做大重量就是會吃到胸 我懂你說的意
12/27 19:04, 13F
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12/27 19:04, 8年前 , 14F
思 至於你說重心位置 我發現我好像每次舉都不太一樣哈哈
12/27 19:04, 14F
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12/27 19:04, 8年前 , 15F
哈 我也很菜 努力改進中 共勉
12/27 19:04, 15F
推
12/28 07:34, 8年前 , 16F
好的一起加油！
12/28 07:34, 16F
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