[問題] 65歲脊椎受過傷 適合做的核心訓練

看板MuscleBeach作者 (小廣)時間6年前 (2017/12/25 18:02), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
各位版上的前輩大家好 家母有椎間盤突出+脊椎側彎的問題 最近應該會開刀治療 醫生有建議開完刀之後(約3個月~半年等恢復完全之後) 可以做核心訓練來保護脊椎 我個人很少單做核心運動 我大部分是多關節運動 順便練核心這樣 所以我想請問 針對開過刀的65歲老年人 有沒有什麼比較適合的核心訓練(安全一點) 我想到的只有 1.棒式(可能一開始教她用膝蓋頂地開始) 2.農夫走路(先拿輕一點的啞鈴) 3.空氣深蹲(可能拿個寶特瓶水 或者 彈力帶) 想請大家給點建議指導 或者有相關的文章或者影片推薦 我是台中北屯人 如果台中有不錯的教練也麻煩大家推薦一下 非常感謝大家 不好意思 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.148.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514196170.A.598.html ※ chia0303:轉錄至看板 FITNESS 12/25 18:03
推
12/25 18:24, 6年前 , 1F
如果治療的包括脊椎側彎(在脊椎旁邊綁金屬條拉直脊椎，
12/25 18:24, 1F
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12/25 18:24, 6年前 , 2F
應該是一年以上的休息吧？
12/25 18:24, 2F
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12/25 18:25, 6年前 , 3F
如果治療的只有椎間盤凸出，醫院應該有復健可以跟進？
12/25 18:25, 3F
復健好像都只有電療+熱敷捏 關於這方面我在去了解一下 ※ 編輯: chia0303 (123.240.148.98), 12/25/2017 18:58:29
推
12/25 19:11, 6年前 , 4F
看醫生有沒有合作或推薦的訓練方式或教練
12/25 19:11, 4F
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12/25 19:53, 6年前 , 5F
其實我的意思是「物理治療」，應該會有小冊子/量身訂
12/25 19:53, 5F
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12/25 19:53, 6年前 , 6F
做的運動內容，配合醫生的意見，畢竟醫生比網友專業吧.
12/25 19:53, 6F
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12/25 21:28, 6年前 , 7F
去掛號復健科吧
12/25 21:28, 7F
推
12/26 00:13, 6年前 , 8F
大醫院復健科問
12/26 00:13, 8F
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12/27 11:26, 6年前 , 9F
找醫師或物理治療師開運動處方吧
12/27 11:26, 9F
推
12/28 00:30, 6年前 , 10F
皮拉提斯囉，但要慎選老師
12/28 00:30, 10F
推
04/13 10:46, 7年前 , 11F
瑜珈跟皮拉提斯，我椎間盤突出開刀後，常常不明原因腰痛，
04/13 10:46, 11F
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04/13 10:46, 7年前 , 12F
醫生也是叫我練核心，最後是練瑜珈救了我
04/13 10:46, 12F
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