[閒聊] 半個月沒上健身房了

看板MuscleBeach作者 (cc)時間6年前 (2017/12/20 20:43), 編輯推噓10(11推 1噓 15→)
留言27則, 16人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟健身約一年了 前陣子車禍受傷 左手腕扭傷 左膝挫傷 感覺是小傷沒什麼 但卻不能上健身房了 這段時間心情不是很好很難過 維持了一年左右幾乎每天去（最長間隔大概三天）的習慣 最近傷慢慢好了但還沒全好 發現退步超多 重量大幅下降 肌肉也消風許多 看了真的很難過 不知道要花多久時間才能找回當初的自己呢 不知道有沒有大大有類似的經歷可以分享呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.96.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513773781.A.CC0.html
推
12/20 20:53, 6年前 , 1F
才半個月而已 大概兩三次訓練 力量就回來了
12/20 20:53, 1F
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12/20 20:54, 6年前 , 2F
我自己停的經驗是重新訓練時間<停的時間 力量就可以回復
12/20 20:54, 2F
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12/20 20:55, 6年前 , 3F
你還沒全好當然不能拚重 照理講半個月力量掉的微乎其微才
12/20 20:55, 3F
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12/20 20:55, 6年前 , 4F
是 兩三個月才會有感
12/20 20:55, 4F
推
12/20 20:58, 6年前 , 5F
很快就恢復了，放心。
12/20 20:58, 5F
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12/20 20:59, 6年前 , 6F
小弟之前背受傷休息三個禮拜，練個一個禮拜就恢復差
12/20 20:59, 6F
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12/20 20:59, 6年前 , 7F
不多，重點是休息期間蛋白質一定要吃夠，肌肉才會掉
12/20 20:59, 7F
推
12/20 20:59, 6年前 , 8F
我已經一個月左右沒去健身，但我覺得肌肉沒有消風的感覺耶
12/20 20:59, 8F
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12/20 20:59, 6年前 , 9F
的少。
12/20 20:59, 9F
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12/20 21:09, 6年前 , 10F
之前車禍受傷半年沒練 肚子多一小圈肥油 哭哭
12/20 21:09, 10F
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12/20 21:15, 6年前 , 11F
我也半個月沒訓練，超焦慮......兒子剛出生，離不開家裡...
12/20 21:15, 11F
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12/20 21:17, 6年前 , 12F
半個月..........................................
12/20 21:17, 12F
推
12/20 21:41, 6年前 , 13F
練兩個禮拜後就可以恢復力量了
12/20 21:41, 13F
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12/20 22:25, 6年前 , 14F
一個星期至少要練一次
12/20 22:25, 14F
噓
12/20 22:53, 6年前 , 15F
才半個月就憂慮...大家真好心
12/20 22:53, 15F
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12/20 22:55, 6年前 , 16F
你現在要做的是好好吃好好睡 養好傷 成天擔心沒練到身
12/20 22:55, 16F
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12/20 22:55, 6年前 , 17F
體不會比較快好
12/20 22:55, 17F
推
12/21 08:01, 6年前 , 18F
心有戚戚焉阿~ 如果一段時間不能練 也會焦慮
12/21 08:01, 18F
推
12/21 10:07, 6年前 , 19F
同感 前幾天嚴重感冒 大概也半個月沒去 整個蹲不起
12/21 10:07, 19F
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12/21 10:07, 6年前 , 20F
來推不起來
12/21 10:07, 20F
推
12/21 11:16, 6年前 , 21F
我懂這種感覺，很想趕快回戰場的FU
12/21 11:16, 21F
推
12/21 13:43, 6年前 , 22F
左邊受傷練右邊
12/21 13:43, 22F
推
12/21 16:44, 6年前 , 23F
半個月還好吧，我前陣子割傷手指，所有要握的動作都不能
12/21 16:44, 23F
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12/21 16:45, 6年前 , 24F
做，包含舉握拉提等等，但下肢沒問題，我就照表去跑步囉
12/21 16:45, 24F
推
12/21 18:19, 6年前 , 25F
我8個月
12/21 18:19, 25F
推
12/21 19:26, 6年前 , 26F
我半年因為手腕大拇指外展腱鞘發炎沒去，我兩個月多
12/21 19:26, 26F
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12/21 19:26, 6年前 , 27F
就差不多回復到80%
12/21 19:26, 27F
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