[閒聊] 桃園復興萵苣 新手徵求重訓夥伴

看板MuscleBeach作者 (精滴滴)時間6年前 (2017/12/14 02:56), 6年前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
大家好，如題~ 原PO是龜山大學的學生， 22歲肥宅，180/72但超泡芙， Inbody數據大概是有待加強的20%體脂， 配上很低的32KG骨骼肌， 因為討厭那塊陳年肥肚， 就決定逞早重訓改善一下。 周一才簽的約XDD體驗了教練課， 感覺那位教練是不錯的， 但無奈一個窮學生沒錢負擔萬把塊的費用只好作罷。 目前被教練指出來的問題是胸推動作跟胸肌感受度很差， 一沒力肩膀就跑出來就借力， 所以努力在改動作中。 ------------------------- 現在是肌肉很少肌力很低， 所以正在跟著精華區的6周基礎練基本的肌力， 不知道有沒有一樣在桃園復興萵苣練的巨巨， 或一樣剛加入的新手可以作伴QQ 出沒時間是每天的2點左右， 實在不想落單被推課的教練盯上啊~~~~~ (要是八德龜山有蒙古人或超核心我就去了... 謝謝MuscleBeach~~ -- [心得] 有人吃過便當店的老闆娘嗎?
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10/17 15:58,
你可以夾菜 然後學台鐵的菜色 然後結帳完
10/17 15:58
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10/17 15:58,
問老闆娘知道這叫做什麼嗎
10/17 15:58
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10/17 15:58,
你就靠到她耳邊說 火車便當 沒被呼巴掌就有機會了
10/17 15:58
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.176.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513191396.A.C04.html
推
12/14 09:42, 6年前 , 1F
未看先猜，下次練到背可能就是背肌感受度不好，有聳肩
12/14 09:42, 1F
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12/14 09:43, 6年前 , 2F
問題。
12/14 09:43, 2F
謝謝S大 今天練滑輪下拉真的覺得背肌感受度不如預期 尤其是離心段 但最先痠爆的不是肩不是手臂是手指最酸啊XDDD 想請問一下 這是太刻意想要手臂不用力只用手指拉的結果嗎QQ
推
12/14 09:47, 6年前 , 3F
先用輕重量抓感受度..幾乎所有上身的動作都要用到手臂
12/14 09:47, 3F
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12/14 09:47, 6年前 , 4F
一開始都是手臂痠爆了但要練的位置還沒什麼感覺
12/14 09:47, 4F
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12/14 09:48, 6年前 , 5F
以為重量不夠加上去就出現各種怪姿勢代嘗
12/14 09:48, 5F
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12/14 09:49, 6年前 , 6F
練個一兩個月 手臂力量有了就不會出現只有手臂有感覺的
12/14 09:49, 6F
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12/14 09:49, 6年前 , 7F
情況
12/14 09:49, 7F
謝謝M大 現在的肌力真的太弱 像是二頭啞鈴彎舉只能6公斤 槓鈴肩推12 槓鈴臥推25 目前也是照精華區文章 每組做12-20下做三組 希望三周的基礎訓練能感覺到肌耐力進步
推
12/14 10:23, 6年前 , 8F
大有路有建工都沒人超好練不去嗎
12/14 10:23, 8F
因為我住八德大湳啊QQ 要到大有跟中壢建工都有夠遠 比對之下還是挑了萵苣 而且我練的時間人還挺少的可以接受~
推
12/14 13:51, 6年前 , 9F
有教練推銷，你就把他動作學一學，事後說只會買你覺得
12/14 13:51, 9F
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12/14 13:51, 6年前 , 10F
不錯那位
12/14 13:51, 10F
這招有點壞XDDD 但下次我會試試看的哈哈哈 ※ 編輯: jindidi0704 (115.82.176.98), 12/14/2017 18:51:40
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12/14 23:08, 6年前 , 11F
重量先從輕做起，姿勢正確比較重要，你害怕的萵苣
12/14 23:08, 11F
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12/14 23:08, 6年前 , 12F
教練跟我說的
12/14 23:08, 12F
推
12/16 03:13, 6年前 , 13F
簽名檔有戳到我的笑點，可惜人在台中，不然我也想找伴
12/16 03:13, 13F
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12/21 00:16, 6年前 , 14F
真的不想買就明確表達一下，體驗完如果覺得不錯可以
12/21 00:16, 14F
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12/21 00:17, 6年前 , 15F
就可以開始存錢了XD
12/21 00:17, 15F
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