[問題] 肩膀棘上肌/岡上肌（中醫）發炎

看板MuscleBeach作者 (panda)時間6年前 (2017/12/13 09:14), 6年前編輯推噓14(16推 2噓 21→)
留言39則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小弟由於肩膀不適已經停機一個月 PS:補充受傷過程，一次練背，教練說我的肩會不自覺聳起來，做的過程有幫我壓下去， 那次還有引體向上（機械式輔助）後來就這樣了 這個月當中 有去針灸 也有自己用球靠牆按壓激痛點做筋膜放鬆 但是一直都沒有相當明顯的好轉 爬文看影片做了很多功課 但有點像棘上肌或斜方肌那附近發炎 有時會延伸到三角跟三頭附近稍微酸緊 最主要動作是 刻意聳肩（並非整個肩膀抬起來）一開始高低肩明顯 治療後好一些 但做 上述動作依然會痛 肩膀中間靠近脖子會有很明顯單點痛的感覺 可正常舉手 也可以做投球姿勢 最近換了新診所 醫師說岡上肌（中醫師名詞我也不大懂）發炎 我個人還是覺得是棘上肌 大概如下圖所示 https://i.imgur.com/Sgj0dSQ.jpg
https://i.imgur.com/hHA2jRP.jpg
但針灸後還是沒有很明顯好轉 想問大家有沒有過相同的經驗 或是可以給我什麼建議 小弟在台南 有好診所也可以推薦 給我 感激不盡！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.49.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513127646.A.815.html ※ 編輯: panda21 (140.116.49.123), 12/13/2017 09:46:43
推
12/13 10:06, 6年前 , 1F
原來脊上肌
12/13 10:06, 1F
噓
12/13 10:11, 6年前 , 2F
根本沒岡上肌這種東西
12/13 10:11, 2F
推
12/13 10:14, 6年前 , 3F
翻譯問題 岡上肌也是有人在用的
12/13 10:14, 3F
→
12/13 10:17, 6年前 , 4F
XD
12/13 10:17, 4F
推
12/13 10:25, 6年前 , 5F
第一次聽到XD 是中醫嗎
12/13 10:25, 5F
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12/13 10:26, 6年前 , 6F
台南當然推 柏拉圖
12/13 10:26, 6F
好喔 那我找時間再去看
推
12/13 10:32, 6年前 , 7F
體外震波、PRP
12/13 10:32, 7F
這個會比針灸有效嗎？
推
12/13 10:54, 6年前 , 8F
岡上肌：在日本語中成為“棘上筋”，在臺灣教材中一般
12/13 10:54, 8F
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12/13 10:54, 6年前 , 9F
稱作“棘上肌”
12/13 10:54, 9F
→
12/13 10:55, 6年前 , 10F
建議使用“棘上肌”，大家比較聽的懂。
12/13 10:55, 10F
推
12/13 11:13, 6年前 , 11F
我好像有一樣的問題..是舊疾不影響生活所以一直忽視它
12/13 11:13, 11F
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12/13 11:14, 6年前 , 12F
我應該是因為長期電腦前使用滑鼠右肩不自覺聳起
12/13 11:14, 12F
其實我也有在想，有輕微高低肩
推
12/13 11:16, 6年前 , 13F
復健 休息
12/13 11:16, 13F
推
12/13 11:18, 6年前 , 14F
再看看 我的情況好像是棘下肌 也想找正確的治療方式
12/13 11:18, 14F
第一間中醫也覺得我很謎樣，後來就棘上棘下都針 ※ 編輯: panda21 (140.116.163.250), 12/13/2017 12:22:00
推
12/13 12:30, 6年前 , 15F
兩者是一樣的東西，中國「肩胛崗」台灣稱「肩胛棘」，其上的
12/13 12:30, 15F
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12/13 12:30, 6年前 , 16F
肌肉就是「崗/棘上肌」，通常是那邊會出問題
12/13 12:30, 16F
推
12/13 12:42, 6年前 , 17F
如果你是代償產生的不適 用筋膜放鬆是沒有用的 還有可
12/13 12:42, 17F
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12/13 12:42, 6年前 , 18F
能變嚴重 然後你聳肩 教練幫你壓下去也是錯誤的動作矯
12/13 12:42, 18F
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12/13 12:42, 6年前 , 19F
正方式 建議你治療好要繼續練的話可能要找對人帶你
12/13 12:42, 19F
感謝建議
推
12/13 12:47, 6年前 , 20F
鄰近北區推康柏物理治療所
12/13 12:47, 20F
謝謝推薦
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12/13 14:33, 6年前 , 21F
你是不是練肩的時候，兩手放到最直最長，再下拉？！
12/13 14:33, 21F
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12/13 14:33, 6年前 , 22F
說錯，是練背的時候
12/13 14:33, 22F
推
12/13 14:40, 6年前 , 23F
會這樣問是因為，每個人身體結構比例一定有差異，
12/13 14:40, 23F
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12/13 14:41, 6年前 , 24F
我自己本身也有跟你類似的問題，後來發現主要是練背
12/13 14:41, 24F
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12/13 14:41, 6年前 , 25F
的時候，不管是引體向上還是機械式的練背下拉，一
12/13 14:41, 25F
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12/13 14:41, 6年前 , 26F
但把手臂放到最直最開的時候，就有聳肩出現，所以
12/13 14:41, 26F
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12/13 14:41, 6年前 , 27F
後來我都控制在不聳肩的那個區間去做離心或向心收縮
12/13 14:41, 27F
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12/13 14:41, 6年前 , 28F
，頂多只有要拚力竭的那一兩下有整個放開，當然，好
12/13 14:41, 28F
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12/13 14:42, 6年前 , 29F
像練街健的人，幾乎每下都是放到最開！
12/13 14:42, 29F
沒錯 教練就是叫我放到最底 該不會是這樣才受傷的吧
推
12/13 15:44, 6年前 , 30F
阿六都說港上雞
12/13 15:44, 30F
※ 編輯: panda21 (42.77.133.87), 12/13/2017 22:10:02
推
12/13 23:19, 6年前 , 31F
https://goo.gl/L876Ji可以參考這篇 對日後訓練幫助很大
12/13 23:19, 31F
感謝你的資訊
噓
12/14 08:02, 6年前 , 32F
自己估狗當醫生喔
12/14 08:02, 32F
額 我有說我有去看醫生吧 就是看不好才自己找資料跟大家討論看看的 ※ 編輯: panda21 (223.139.248.30), 12/14/2017 09:26:59
推
12/14 09:31, 6年前 , 33F
推薦 現代物理治療所 治療師是成大的教授 很仔細很細心
12/14 09:31, 33F
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12/14 09:32, 6年前 , 34F
第一次去看的時候會花很多時間幫你檢測到底是哪裡有問題
12/14 09:32, 34F
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12/14 09:33, 6年前 , 35F
還會教回家的復健運動 讓你日後在急性期也可以自己處理
12/14 09:33, 35F
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12/14 09:35, 6年前 , 36F
老師自己也有出書跟拍攝教學影片 治療結束之後她還有傳
12/14 09:35, 36F
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12/14 09:36, 6年前 , 37F
可以讓我在家訓練肌肉的教學影片給我 很推薦
12/14 09:36, 37F
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12/14 15:37, 6年前 , 38F
高雄有推薦的肩關節-復健醫師？
12/14 15:37, 38F
推
12/17 23:51, 6年前 , 39F
臨安路 康柏
12/17 23:51, 39F
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