[問題] 關於膝蓋軟骨發炎

看板MuscleBeach作者 (Rick)時間6年前 (2017/12/10 18:27), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨好，小弟健身一年半，下肢大概半年前才開始認真訓練， 三個禮拜前深蹲的時候，不知是那天狀況比較差，或是我暖身不夠的關係， 蹲的當下就感覺到右膝不舒服了，結果隔天去復健科看醫生說是軟骨發炎， 開消炎藥給我說是休息一週差不多就會好，所以在那之後我就把深蹲跟硬舉停掉， 這幾週都只練上半身，結果到現在膝蓋還是沒完全好... 在想應該是就算只練上半身，膝蓋還是會承受到壓力，尤其站著練二頭時滿明顯的， 而且我一週固定都去五天，膝蓋可能真的休息不太夠，現在的狀況是蹲得下去， 只是就還是有點不舒服，想問各位如果是像這種小傷的話，會忍住完全不訓練 好好休養幾週嗎? 現在就真的覺得不要鐵齒，不過做啥一有不適就應該馬上停住才對... 因小失大的話感覺真的很差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.9.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512901655.A.EB1.html
推
12/10 18:56, 6年前 , 1F
就休息啊 這種東西是跟你一輩子的
12/10 18:56, 1F
推
12/10 19:05, 6年前 , 2F
我也是雙腳膝蓋軟骨幾乎磨損 以前不管怎麼樣會痛照
12/10 19:05, 2F
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12/10 19:05, 6年前 , 3F
練照打球 想說趁年輕還有得練快練 可是這一年因為
12/10 19:05, 3F
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12/10 19:06, 6年前 , 4F
實在是太痛而轉念 覺得以後老了不能走路怎辦？
12/10 19:06, 4F
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12/10 19:06, 6年前 , 5F
喔對了 我是痛到走路走超過十分鐘就會痛了
12/10 19:06, 5F
推
12/10 19:15, 6年前 , 6F
下半身不能動 就坐著鍊 上半身 如果真的手癢的話
12/10 19:15, 6F
推
12/10 20:06, 6年前 , 7F
好奇他怎麼確認你軟骨發炎的 有做什麼檢查嗎
12/10 20:06, 7F
推
12/10 20:42, 6年前 , 8F
要不要多看幾間啊
12/10 20:42, 8F
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12/10 20:44, 6年前 , 9F
有受傷記得常放鬆患部四周的肌肉 之前看醫生時物理治療師
12/10 20:44, 9F
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12/10 20:44, 6年前 , 10F
休息阿...
12/10 20:44, 10F
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12/10 20:44, 6年前 , 11F
說的 可以參考一下
12/10 20:44, 11F
推
12/10 20:54, 6年前 , 12F
推樓上巨巨
12/10 20:54, 12F
推
04/18 16:15, 7年前 , 13F
就是減輕訓練重量或休息吧，如果還會不舒服可以擦mihong
04/18 16:15, 13F
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04/18 16:15, 7年前 , 14F
關護霜，裡面的成分對關節蠻好的
04/18 16:15, 14F
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