[問題] 該如何盡量減少肌肉流失

看板MuscleBeach作者 (阿拉花瓜)時間6年前 (2017/12/07 16:24), 6年前編輯推噓14(16推 2噓 34→)
留言52則, 32人參與, 6年前最新討論串1/1
小魯近日要去當兵.... 呃....抱歉修正一下 小魯近日要去服役 訓練是一定不可能了 而且按照網路上的情報來看 應該也無法維持乾淨且營養均衡的飲食 想請問有沒有大大有辦法可以盡量減少肌肉流失 我是有在想偷渡乳清進去 不過不知道可不可行...... 麻煩各位大大提供一下意見了 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.25.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512635064.A.05F.html
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12/07 16:29, 6年前 , 1F
四個月 一下子就練回來了
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健身也要強壯心理
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推
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帶不進去就分裝成中藥粉包 吞起來表情應該很像吃藥
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推
12/07 16:31, 6年前 , 4F
中藥包一定配水 誰直接吞 一定露餡棟八4個月
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推
12/07 16:42, 6年前 , 5F
四個月沒練又沒差 肌肉的粒線體就在那
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12/07 16:43, 6年前 , 6F
放假再出來練
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推
12/07 16:49, 6年前 , 7F
記得自願器材班 每天加減練
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12/07 16:51, 6年前 , 8F
四個月扣除休假+折抵，休假也可以練，有差多少......
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12/07 16:58, 6年前 , 9F
當兵明明是最均衡飲食的..每天都吃雞胸肉 吃到吐
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推
12/07 16:59, 6年前 , 10F
但當兵的菜油到爆炸，還都便宜油品
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早餐必有蛋 但沒人要吃 記得多拿幾顆
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12/07 17:05, 6年前 , 12F
為什麼沒人要吃壓
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推
12/07 17:19, 6年前 , 13F
我一放假兩天狂練 收假前三小時還在練
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12/07 17:38, 6年前 , 14F
我也是過來人，加菜盡量多吃蛋白質，有牛奶可以投，反正
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12/07 17:39, 6年前 , 15F
肌肉幾乎沒得練
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12/07 18:16, 6年前 , 16F
我當初懇親假後就偷渡乳清進去了 下部隊也都一直放一罐在
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12/07 18:16, 6年前 , 17F
內物櫃
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12/07 18:27, 6年前 , 18F
自尋煩惱,單槓多拉幾下。伏地挺身一樣多壓幾下，重量不夠
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12/07 18:27, 6年前 , 19F
叫班長坐你身上。乳清每次放假分裝一點帶進去，也沒規定
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12/07 18:27, 6年前 , 20F
不能帶食物。軍中伙食差，但營站奶雞還是有的。
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推
12/07 18:31, 6年前 , 21F
刺槍術跟班長說要掛幾頂鋼盔在槍上,保證操得你嫑嫑
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推
12/07 18:34, 6年前 , 22F
放心 新訓 每天四點都有運動時間
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12/07 18:37, 6年前 , 23F
徒手訓練應該也還能加減維持吧？ 四個月一下就過去了。
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12/07 18:40, 6年前 , 24F
是會差多少....先健心吧
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12/07 18:46, 6年前 , 25F
無限進食+強迫運動 擔心?是擔心別偷懶變肥才對
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12/07 19:09, 6年前 , 26F
四個月沒練，再練四個月就回來了
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12/07 19:10, 6年前 , 27F
而且，軍中生活不是那種爽到4個月都不會用到肌肉的
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真的滿擔心的 我先進去的朋友說現在四個月的很猛 每天在教室上課唱歌看影片 班長也沒什麼在操 刺槍也是轉兩圈而已 QQ
推
12/07 19:10, 6年前 , 28F
你是多壯需要擔心成這樣?
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12/07 19:25, 6年前 , 29F
當出頭的 包你操到死
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據報出頭只會沒假放 完全不敢操 ※ 編輯: alahuagua (36.224.25.253), 12/07/2017 19:28:01
推
12/07 19:57, 6年前 , 30F
每天單槓、伏地挺身、核心運動都可以做啊！吃的話就多吃蛋
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12/07 19:58, 6年前 , 31F
白質的食物，軍中都嘛自助餐！多吃一點才是真的
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12/07 20:14, 6年前 , 32F
鍛鍊基礎體能，減脂，單槓魔人
12/07 20:14, 32F
噓
12/07 20:27, 6年前 , 33F
四個月會扁到哪裡去
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12/07 20:39, 6年前 , 34F
乖乖縮水吧，當兵真的沒救了
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12/07 22:14, 6年前 , 35F
你可以刷白目惹班長全副武裝操爆你
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噓
12/08 00:05, 6年前 , 36F
現在當兵不怕被操，反而怕過太爽
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推
12/08 00:32, 6年前 , 37F
我覺得以軍中這種鳥地方 你帶粉狀物進去會很麻煩 尤其前
12/08 00:32, 37F
推
12/08 12:31, 6年前 , 38F
可以拜託班長每天多操你兩小時~~
12/08 12:31, 38F
推
12/09 19:24, 6年前 , 39F
新訓後通常都能帶乳清進去 不過我朋友帶進去喝一樣掉三
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12/09 19:24, 6年前 , 40F
公斤 我沒喝一樣也是掉三公斤
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只是不知道掉的肌肉脂肪比例多少
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12/12 16:58, 6年前 , 42F
帶mp分裝包去喝啊 當器材班說不定庫房有啞鈴
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推
12/15 13:56, 6年前 , 43F
0066t關西3B2C剛結訓 早餐一定有蛋且沒人要加 你可以多
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12/15 13:56, 6年前 , 44F
裝點 中晚餐的肉就不一定了(很多人愛吃) 我有偷渡彈力
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繩和乳清(小袋裝)放在資料夾和放防水帶裡 如果乳清被
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12/15 13:58, 6年前 , 46F
抓到是會統一放在藥品管理區 找班長拿而已還好 沒被抓
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到就隨時偷喝偷練 記得低調再低調 然後單槓不要拉一定
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12/15 14:05, 6年前 , 48F
被幹 班長說現在怕新兵受傷不給拉 然後同桌的有人不吃
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12/15 14:05, 6年前 , 49F
肉就臉皮厚一點跟他要 代價就是洗小鍋 還好(記得自備小
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12/15 14:06, 6年前 , 50F
罐洗碗精和菜瓜布 餐廳裡刷好 下餐廳不用等過個水就搶
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12/15 14:06, 6年前 , 51F
到福利時間 )
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12/15 14:09, 6年前 , 52F
可以說海鮮過敏 就不用吃到炸蝦排(裡面根本沒肉)
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