[討論] 運動時的呼吸節奏

看板MuscleBeach作者 (vvga)時間6年前 (2017/12/05 20:59), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 5→)
留言17則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
聽我朋友說會在健身房碰到練到哼哼叫的巨巨 我都不信，因為比較常用跑步機和上團體課，這兩種運動沒有巨巨也沒什麼好叫的 (忘了wg的拳擊有氧和飛輪課老師會吆喝帶動，超熱血~~) 直到我開始接觸重訓器材─綜合訓練機，在cable繩索訓練旁邊划船的時候 就有巨巨在我旁邊練的哼哼叫 正在我想「有那麼誇張嗎」偷笑的時候 好心的朋友幫我加重重量，換我有點使不上力，開始懂巨巨為何哼哼叫 我想這應該是運動時的幫助施力的吸吐換氣 (sorry 之前不懂) 爬文看還不少人除了叮嚀「用力時吐氣」，也有人推薦「腹式呼吸」(有試過，覺得這好 難會忘記) 有氧老師是教「不能憋氣」(有憋氣過，頭超暈)、「記得呼吸」才不會產生努責現像 大家在運動的時候也會很注意呼吸的問題嗎？ 還是不用侷限，只要順、容易施力、不要憋氣這樣就好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.21.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512478756.A.A0E.html
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12/05 21:03, 6年前 , 1F
不叫憋氣，是鞏固核心
12/05 21:03, 1F
之前不懂，運動後整個人很疲勞 頭又暈QQ
推
12/05 21:25, 6年前 , 2F
我推的時候會發出嘶嘶的聲音 拉的時候會哼哼
12/05 21:25, 2F
推
12/05 21:27, 6年前 , 3F
叫出來才比較厲害
12/05 21:27, 3F
推
12/05 21:30, 6年前 , 4F
今天去健身房有女的：啊啊啊　喔喔　啊死　喔
12/05 21:30, 4F
推
12/05 21:36, 6年前 , 5F
出力一瞬間憋氣 推動後慢慢吐
12/05 21:36, 5F
推動算是用力，這時吐氣沒錯吧
推
12/05 21:39, 6年前 , 6F
然後四樓就站在旁邊打出來了
12/05 21:39, 6F
推
12/05 21:40, 6年前 , 7F
之前看過女生拉筋很痛，叫得像叫床，還超大聲的，只能尷尬
12/05 21:40, 7F
推
12/06 00:49, 6年前 , 8F
之前一個女的做划船，叫的跟A片一樣，整個健身房的都在
12/06 00:49, 8F
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12/06 00:49, 6年前 , 9F
看她，有人還在偷笑，我在旁邊收操拉筋，像立體聲一樣lol
12/06 00:49, 9F
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12/06 09:36, 6年前 , 10F
快力竭時會不自覺叫出來...
12/06 09:36, 10F
推
12/06 09:55, 6年前 , 11F
叫出聲似乎是可以幫助發力 在力竭的時候
12/06 09:55, 11F
推
12/06 11:59, 6年前 , 12F
有看過舉超輕還在那邊鬼吼鬼叫，結果別的巨巨瞪XD
12/06 11:59, 12F
※ 編輯: kawaiipikach (123.241.21.204), 12/06/2017 22:00:14
推
12/06 22:14, 6年前 , 13F
shietsd大不錯喔，好有畫面，我也想要聽立體聲T.T
12/06 22:14, 13F
推
12/06 22:25, 6年前 , 14F
叫出來感覺比較厲害啊，像武俠片那樣
12/06 22:25, 14F
推
12/11 07:43, 6年前 , 15F
喊出來很爽耶,憋著感覺會內傷
12/11 07:43, 15F
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12/12 11:49, 6年前 , 16F
中樞神經會抑制身體發出百分百的力，以免身體太過疲勞，
12/12 11:49, 16F
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12/12 11:50, 6年前 , 17F
喊出聲音可以去干擾中樞神經抑制身體
12/12 11:50, 17F
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