[問題] 單純只練某項部位
如題
最近3個禮拜完全沒 練胸 練腹部 練腿
一直在滑輪下拉練背
一周3次 每次10組
和有氧 一周4次 每次5km左右 30分鐘上下
如果這樣一直下去
完全只練背+有氧
最後的養成結果是如何?
( 還是說一定得+練胸
才不會畸形? )
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